독소의 간을 청소하기 위해 금식을 사용하는 방법?

간 건강을 증진하고 축적된 독소를 제거하기 위해 라마단 동안 먹어야 하는 가장 중요한 음식:

당근 

당근에는 천연 화합물인 베타카로틴과 플라보노이드가 매우 많이 함유되어 있어 간 기능을 개선하고 해독하며 ​​간을 완전히 정화하는 데 특히 효과적입니다.

양배추 

일부 발암 물질 및 유해 물질의 대사를 방지하고, 간에서 발견되는 신체의 해독을 위해 신체의 효소 생산을 자극합니다.

사과 

혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며 간에 지방이 축적되어 신체에서 중요한 기능을 수행하는 것을 방해하는 간에 영향을 미치는 스트레스를 제거하는 데 도움이 됩니다.

탄수화물

곡물(보리, 밀, 귀리, 렌즈콩, 양질의 거친 밀가루, 콩, 쌀)에서 발견되는 복합 탄수화물은 간 건강 증진에 매우 중요합니다.

섬유

식이섬유는 공복시에 천천히 작용하는 소화기 계통의 작용을 활성화 시켜주고, 체내 독소를 청소하는 과정에서 간의 활동에 필요한 글루타치온 생성에도 도움을 줍니다.

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