매일 먹고 싶어지는 당근의 XNUMX가지 마법의 효능

당근은 시력을 좋게 하지만 그 외에도 몸에 이로운 영양소가 풍부하여 매일 주스 형태로 섭취하면 몸에 큰 도움이 됩니다.
Daily Health Posty에서 보고한 당근 주스의 10가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1 - 신체 면역 강화
당근 주스는 면역 체계로 알려진 신체의 방어선을 강화하는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 비타민 A는 피부와 점막에 있는 세포의 건강을 증진시키며, 백혈구 촉진에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 C의 경우 항체 수치를 높이고 백혈구 생성을 자극하며 바이러스와 싸우는 단백질인 인터페론 생성을 증가시킵니다. 비타민 "B"는 또한 백혈구를 강화하고 비타민 "E"는 세포막을 보호하고 노화를 예방합니다. 당근에는 또한 백혈구 생성을 담당하는 필수 미네랄인 철, 아연 및 구리가 포함되어 있습니다.
2- 콜레스테롤 및 혈당 수치 유지
당근에는 전분이 거의 없고 섬유질이 풍부하여 소화 중 혈당 수치를 조절할 수 있습니다. 또한 당근에 함유된 항산화제는 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
3- 간을 청소합니다.
연구에 따르면 당근 주스는 간에 있는 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

4 - 반짝이는 광택 가죽
당근 주스에 풍부하게 함유되어 있는 항산화제 중 하나인 베타카로틴은 지방의 산화를 억제하여 피부의 건조와 노화를 방지하고 피부를 매끄럽고 윤기 있는 피부로 가꾸어주며, 피부 소실에도 도움을 줍니다. 흉터.
5- 뼈를 강화한다
당근은 비타민 D 및 칼슘과 결합하는 비타민 K가 풍부하여 골밀도를 높이고 부러진 뼈의 회복을 촉진합니다.
6 - 굽기 과정 향상
당근은 비타민 B와 엽산이 풍부하여 신체가 탄수화물, 지방 및 단백질을 연소하고 신체에 필요한 에너지 생성을 돕습니다.

7- 구강 건강
당근과 같은 섬유질이 풍부한 음식은 구강, 기관 및 인후의 암으로부터 보호하기 때문에 감염 및 유해 박테리아로부터 보호하고 치아 부식을 예방하는 구강 타액 생성을 돕습니다.
8- 암을 예방합니다.
당근에는 베타카로틴이 풍부하여 신체의 면역력을 높여 암세포를 파괴하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 당근과 주스를 더 많이 섭취하면 폐암, 백혈병 및 전립선암 발병 가능성이 감소합니다.
9 - 심장 건강 증진
당근 주스는 항산화 물질을 함유하고 있어 혈관을 보호합니다. 연구에 따르면 당근을 규칙적으로 섭취하면 관상동맥 질환의 가능성이 32% 감소하고 비타민 K는 출혈을 예방하고 혈전을 예방하는 것으로 나타났습니다.
10 - 건강한 눈을 촉진
당근이 시력을 강화시킨다는 것은 우리 모두가 알고 있는 사실이며, 당근에는 비타민 A가 풍부하여 망막과 각막을 보호하고 강한 시력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
이제 이러한 모든 이점을 알게 되었으므로 매일 식단에 당근 주스 한 컵이 포함됩니까?