동맥경화를 예방하는 XNUMX가지 방법

1- 동맥을 좁게 만드는 원인을 피하고 붉은 고기, 유제품, 계란, 치즈, 버터 기름, 크림과 같은 해로운 콜레스테롤이 풍부한 음식 섭취를 피합니다.

2- 흡연 및 흡연자가 앉는 장소를 피하십시오.

3- 규칙적으로 운동하고, 몸매를 유지하고, 체중을 줄이고, 비만을 없애십시오.

4- 당뇨병 및 고혈압 조절.

5- 유익한 콜레스테롤, 야채, 과일 및 항산화제가 포함된 건강한 식단에 대한 약속.

6- 전문가가 처방한 대로 콜레스테롤 저하제를 복용하고, 마늘과 레몬과 같이 문제를 치료하는 역할을 하는 일부 천연 혼합물을 복용합니다.

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