신장 결석 예방은 결석 형성에 기여하는 조건을 예방하는 것을 의미합니다

하루에 8리터의 소변량에 도달하기 위해 200잔의 물(컵의 용량은 2ml)을 마시는 것은 소변의 팽창에 기여하고 물질의 농도를 감소시키며 결정의 형성을 감소시킵니다.. 또한, 주스를 마시는 것 레몬 주스 및 오렌지 주스와 같은 구연산염을 함유하면 결석 형성을 줄이는 데 기여합니다.

칼슘을 줄이면 신장 결석 형성에 기여하는 옥살산 염 수치가 증가합니다. 연령에 따라 적절한 양의 칼슘을 섭취해야 합니다. 일일 필요량은 약 1000mg으로 추산되며 여기에 800 국제 단위가 추가됩니다. 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D3.

나트륨 수치가 높으면 소변의 칼슘 수치가 증가하여 결석이 생기기 쉽습니다.

최근 권장 사항에는 일일 나트륨 섭취량이 하루 2300mg(반 티스푼)을 초과하지 않는 것이 포함됩니다 과거에 결석 형성에 나트륨의 역할에 대한 입증된 이력이 있는 경우 일일 섭취량을 1500일 XNUMXmg으로 줄여야 합니다 (티스푼의 XNUMX분의 XNUMX 미만) 이것은 심장에 도움이 되고 동맥압을 감소시킵니다. .

붉은 고기, 계란, 닭고기 및 생선은 요산 수치를 높이고 결석을 형성합니다.. 또한 소변의 구연산염 수치를 줄이는 데 기여합니다(결석 형성 방지).. 이전에 결석에 노출된 적이 있다면 "동물성 단백질은 하루에 약 100g으로 줄였습니다.”(XNUMX온스)

차, 초콜릿 및 대부분의 견과류에는 옥살산염이 풍부합니다. 청량 음료와 콜라에는 인산염이 풍부합니다.. 신장 결석으로 고통받는 경우 의사는 이러한 음식을 피하거나 제한하도록 조언할 것입니다.