아침 식사를 하셨습니까? 최고의 아침 식사를 저희와 함께 알아보십시오.

귀하 또는 귀하의 가족 중 누군가가 아침 에너지로 영양가 있고 맛있는 시리얼을 정기적으로 섭취하고 있습니까? 그렇다면 해피 시리얼 칩스 데이! 시리얼 데이는 맛있고 건강에 좋은 식사를 제공하는 인기 있는 아침 식사를 강조하기 위해 7월 XNUMX일에 만들어졌습니다.

아침 시리얼 한 접시의 중요성은 무엇입니까?
시리얼을 좋아하는 이유는 정말 많습니다! 그 옵션은 다양하고 식품에서 가장 선택적인 사람들의 요구를 충족하지만 전체 곡물을 첫 번째 및 주요 성분으로 포함하는 제품을 선택하기 위해서는 영양 정보를 살펴보는 것이 중요합니다. 아침 식사용 시리얼과 전통적인 아침 식사 옵션을 비교할 때 전자는 전곡, 섬유질, 비타민 및 철분, 칼슘, 비타민 D 및 B와 같은 미네랄을 더 많이 제공하고 지방, 포화 지방 및 나트륨을 적게 제공하므로 건강하고 건강한 사람들을 위한 완벽한 선택입니다. 완전한 아침 식사.

알고 계셨나요?
전 세계의 영양 전문가들은 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사이며, 아침 시리얼이 성인과 어린이 모두에게 규칙적으로 아침 식사를 하는 데 도움이 된다는 데 동의합니다.
시간 부족으로 아침 식사를 거르는 경우 몇 분만 더 시간을 내어 건강한 아침 식사 루틴으로 하루를 시작하는 습관을 갖도록 하십시오. 귀하와 귀하의 자녀가 먹는 아침 식사의 질이 규칙성만큼이나 중요하다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
연구에 따르면 취학 연령 아동의 경우 균형 잡힌 아침 식사를 통해 건강한 성장에 필요한 가장 중요한 영양소를 쉽게 얻을 수 있습니다.

균형 잡힌 아침 식사란?
최적의 영양가 있고 균형 잡힌 아침 식사에는 복합 탄수화물과 단백질이 포함되어 있습니다.

 시리얼, 유제품 및 과일.
건강하고 균형 잡힌 아침 식사를 통해 건강한 식습관과 건강한 생활 방식을 준수하여 자녀의 롤 모델이 되십시오.
균형 잡히고 건강한 아침 식사는 귀하와 귀하의 가족이 필요로 하는 일일 영양 요구량의 최대 XNUMX분의 XNUMX을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 아침 식사는 반탈지 우유 한 잔, 과일.
균형 잡힌 아침 식사는 다음을 통해 어린이의 건강한 발달에 기여합니다.
• 학습과 공부를 더 잘하는 데 도움이 되는 필수 영양을 제공하여 집중력을 높입니다.
• 더 많은 에너지를 제공하는 아침 식사 후 더 나은 신체 능력.
• 행동과 기분의 개선: 아이들은 피곤하거나 배고프지 않을 때 더 나은 집중력을 보입니다.

시리얼 데이를 기념하는 방법을 생각 중이신가요? 답은 간단합니다. 즐기면서 함께 먹을 새로운 것을 찾아보십시오. 우유 대신 요거트로 드셔보셨나요? 아침에 시리얼을 먹는 것은 어떻습니까? 좋아하는 과일과 견과류로 다양한 시리얼 레시피를 만들 수 있어요! 시리얼 데이를 축하하기 위해 아이들과 함께 즉흥 요리법을 즐기십시오!

알고 계셨나요?
통곡물을 어떻게 구별합니까?

가끔 통곡물을 고를 때 헷갈리실 때가 있는데, 통곡물인지 알 수 있는 가장 좋은 방법은 제품 정보와 로고, 영양성분표를 확인하는 것입니다. 성분 목록에서 "전체"라는 단어를 찾으십시오. 제품에서 전체 곡물의 비율이 높을수록 목록에 대한 등급이 높아집니다. 제품이 통곡물로 만들어졌음을 나타내는 녹색 "체크" 표시를 찾을 수도 있습니다.

신화와 사실

잡곡은 통곡물과 같습니까?

갈색, 유기농, 껍질을 벗긴 밀, 섬유질이 많은 밀, 잡곡과 같이 사용되는 용어가 반드시 전체 곡물을 의미하는 것은 아닙니다. 전체 곡물에는 곡물의 세 부분이 포함되어 있는 반면 멀티그레인에는 여러 유형의 곡물, 일반적으로 정제된 곡물이 포함되어 있습니다.