정신적 육체적 건강을 위한 금식의 많은 이점

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1. ​​​​​나쁜 콜레스테롤 조절
   많은 사람들이 체중 감량을 위해 단식의 기회를 이용하려고 하지만, 최근 연구에 따르면 단식은 지방 수치에도 영향을 미치고 혈중 콜레스테롤을 감소시킨다는 것이 밝혀졌습니다. 이것은 심장마비, 뇌졸중 및 기타 질병의 위험을 줄이는 데 기여합니다

단식 기간 동안 활력을 느끼려면 세 가지 음식을 먹어야 합니다.

1. 식욕 억제
   라마단 달의 단식은 금식하는 사람의 삶과 소화기 계통의 건강에 중요하고 긍정적인 전환점이 됩니다. 신체가 음식을 덜 먹는 것에 익숙해지면 소화기 계통에 휴식 기회가 생기고 점차적으로 수축이 일어나기 때문입니다. 위의 크기를 줄이고 식욕을 줄이며 더 많은 종류의 효과적인 다이어트보다 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
2. 한 달 동안 해독 
   단식은 축적된 지방을 소비하는 데 도움이 되며 지방 축적에서 찾을 수 있는 유해 독소의 몸을 정화합니다. 따라서 한 달 내내 소화 시스템의 작업 변화로 인해 신체가 자연스럽게 독소를 제거하기 시작하므로 단식하는 사람이 라마단 후에도 계속 건강한 생활 방식을 유지할 수 있습니다.
3. 정신 건강 증진 및 기분 개선â € <
   단식은 뇌를 재충전하고 새로운 뇌 세포의 성장과 발달을 촉진하며 주변 세계의 정보에 반응하는 능력을 향상시키는 효과적인 방법입니다. 연구에 따르면 단식은 뇌를 스트레스에 더 탄력적으로 만들고 변화에 적응하며 기분, 기억력 및 학습 능력을 향상시킬 수 있습니다.

라마단 기간 동안 건강을 개선하는 방법