체중 증가는 어리석음을 유발합니다

과체중의 해로움 중 하나가 어리석음을 유발한다는 것을 알고 있습니까?

건강 및 피트니스 전문가는 모니터링 방법에 큰 중점을 둡니다. 과체중이 신체에 미치는 영향외모뿐만 아니라 인슐린 저항성, 심혈관, 뼈 및 관절 건강에 대한 부정적인 영향, 암 위험, 대사 증후군 및 기타 질병의 측면에서.

놀랍게도 과체중이나 비만이 인간의 뇌에도 영향을 미친다는 것이 입증되었습니다. "My Fitness Pal" 웹사이트에 게시된 내용입니다.

한 과학적 연구에 따르면 비만과 당뇨병, 고혈압, 우울증 및 염증 사이에는 연관성이 있으며 이 모든 것이 결합되어 어린이의 인지 문제 위험이 증가할 수 있으며 이러한 어려움은 성인이 되어서도 계속될 수 있습니다.

그러나 그것이 체중 감량이 사람을 더 똑똑하고 더 집중하게 만든다는 것을 의미합니까? 당연히 아니지. 체중 감량은 뇌가 작동하는 방식에 중요한 역할을 하므로 적절한 체중과 우수한 뇌 기능을 유지하는 것이 중요하기 때문에 체중 감량 중에 뇌에 일시적인 변화가 발생합니다.

 

인공 감미료가 체중 증가를 유발할 수 있습니까?

1- 건강한 식단에 대한 뇌 저항

한 과학 연구에서 연구팀은 체중의 10%를 감량한 참가자를 조사했을 때 체중 감량 전보다 렙틴 수치가 더 낮았다는 사실을 알아냈습니다. 렙틴은 포만감에 신호를 보내 음식을 먹지 못하게 하는 호르몬으로 지방 세포에서 분비됩니다. 그리고 총 지방이 감소하거나 이 세포가 줄어들 때 신체는 렙틴 방출을 감소시켜 뇌에 에너지 부족 신호를 보냅니다. 더 나쁜 것은, 뇌가 열량을 증가시키려고 반응하여 사람이 고칼로리 지방 음식을 갈망하게 하여 렙틴 수치를 증가시킨다는 것입니다. 전문가들은 뇌가 그 상태에 도달했을 때 가능한 빠른 해결책이 있다고 강조합니다. 즉, 더 많은 시간을 자는 것입니다.

테네시 대학의 응급 의학 부교수인 Daria Long Gillespie 박사는 "수면 부족은 렙틴의 방출로 이어져 다른 호르몬에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 수면과 운동, 설탕 섭취량 감소, 스트레스 감소로 신체 호르몬을 더 나은 경로로 안내하는 데 도움이 될 수 있습니다."

영국 러프버러 대학교(Loughborough University)의 마크 해머(Mark Hammer) 수석 연구원에 따르면 최근 연구에서 과도한 체지방은 전반적인 뇌 부피의 감소와 관련이 있으며 이는 나이가 들면서 인지 문제를 일으킬 수 있다고 합니다.

체중이 크게 증가하고 특히 허리 부위의 과도한 비만으로 고통받는 과학 연구 참가자는 특히인지 문제와 기억력 저하의 영향을 받는 것으로 나타났습니다.

아마도 이것은 복부 지방이 세포 신호 전달에 관여하는 작은 단백질인 사이토카인을 생성하기 때문일 수 있다고 Hammer는 말합니다. 그리고 그러한 상태가 발생하면 다양한 유형의 신경 전달 물질에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 이는 뇌의 부피를 감소시킬 수 있습니다.”

체중 감량이 체적 증가로 이어질 수 있는 정도를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 추가 체중을 줄이면 최소한 염증 수준이 낮아질 수 있으며, 따라서 잠재적으로 전체 뇌 체적에 영향을 미칠 수 있습니다.

국립 의학 스포츠 아카데미(National Academy of Medical Sports)의 수행 향상 전문가이자 뉴욕의 코치인 매튜 카풀룽고(Matthew Capulungo)는 "심장 강화 운동을 하기 때문에 체중이 줄고 있다면 뇌의 크기도 커질 수 있습니다."라고 말합니다. 특히 고강도로 운동할 때 뇌의 부피가 증가합니다.

"뇌의 크기가 커질수록 기억과 학습을 담당하는 뇌의 일부인 해마의 크기가 커지기 때문에 복잡한 작업을 수행하고 문제를 해결하고 정보를 처리하는 능력이 커집니다." Kapolungo는 덧붙입니다.

3- 두뇌의 성능을 훈련

비만 수술의 결과로 체중이 줄어든 여성을 대상으로 한 소규모 연구에서 연구자들은 참가자들이 수술 전의 동일한 테스트보다 실행 기능 테스트에서 더 나은 성과를 냈다는 것을 발견했습니다. .

이 발견은 여성이 체중이 적은 여성보다 뇌에서 더 높은 비율로 설탕을 대사하는 방법과 관련이 있을 수 있습니다. 연구의 연구원 중 한 명인 상파울루 대학의 신시아 케라토(Cynthia Kerato) 박사에 따르면 수술 후 체중이 줄면 참가자의 뇌 대사율이 더 낮고 정상적인 수준으로 바뀌었습니다.

이전에 Kerato는 여성에게 실행 기능이 부족한 것이 아니라 더 많은 체중을 싣고 있을 때 뇌가 더 열심히 일해야 했다고 주장합니다.

전반적으로 뇌-신체 커뮤니케이션과 관련된 메커니즘은 복잡할 수 있지만 한 가지는 분명합니다. 체중 감량은 우리가 정보를 생각하고 기억하고 처리하는 방식에 영향을 미친다는 것입니다.

그러나 문제가 아직 해결되지 않았으므로 어리 석음에는 체중 증가 이외의 다른 이유가있을 수 있습니다.

http://www.fatina.ae/2019/08/01/%d8%ab%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%83%d9%84-%d8%aa%d9%82%d9%88%d8%af-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9/

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