FOMO는 무엇이며 어떻게 제거합니까?

참여하지 않는 행사를 놓칠까 봐 계속 연락을 하고 싶어지는 일반적인 현상으로 SNS 계정을 갖고 있는 대부분의 사람들에게 영향을 미치며 잃어버릴까 봐 강박적인 불안을 유발한다. 사회적 관계, 그리고 이 사례는 타인과의 유대감이나 유대감이 사람들의 정신 건강에 영향을 미치는 심리적 욕구임을 확인시켜줍니다.

FOMO 증후군의 원인:

놓치는 것을 가장 두려워하는 사람들은 대개 매우 불안하고 내성적인 사람들입니다. 그들의 마음은 반복을 피하기 위해 작동합니다

일부 사람들을 위해 소셜 네트워킹 사이트에서 직접적인 방법보다 더 많이 표현하는 능력은 중독을 증가시킵니다.

일부 사람들이 살고 있는 공허함, 특히 정서적 공허함과 장벽 없이 소통할 수 있는 가까운 사람의 부재.

정보 교환에 어려움이 있을 뿐만 아니라 사회에 포함되는 데 문제가 있는 사람들은 이 증후군에 빠질 가능성이 더 큽니다.

FOMO를 치료하는 단계:

1. 모든 심리적 상태를 치료하기 위한 첫 번째 단계는 그것을 인식하고 그것이 무엇인지 식별하는 것입니다.
2. 귀하의 계정을 과도하게 방문하고 있음을 인식하고 점차 배급 작업을 수행합니다.
3. 가상 커뮤니티에서 멀어지고 가족과 더 많이 섞입니다.
4. 교육 과정을 통해 사회에 통합하고 다양한 활동으로 공백을 채웁니다.
5. 가능한 한 가장 긴 시간에 도달할 때까지 점차적으로 인터넷 연결을 끊습니다.