다이어트는 죽음을 부른다!!!!!

가끔 피트니스 가격이 생각보다 비싸서 세상에서 가장 유명한 다이어트 중 하나가 죽음을 부를 수도 있는 것 같아요!!!! 이것이 최근 의사들이 밝혀낸 사실이다 케토제닉이라는 다이어트는 최근 미국에서 널리 퍼지고 있는 식품 유행 중 하나로, 이를 지지하는 선전이 체중 감량 속도를 확인시켜준다는 사실이 입증됐다. , 뇌 기능 강화, 지속 가능한 에너지 생성, 하루 종일.

케토 다이어트는 고탄수화물 식품을 많은 양의 지방을 함유한 단백질이 풍부한 식품으로 대체하는 것을 기반으로 하며, 이는 결국 신체를 케토시스 상태로 만듭니다. 탄수화물.

Big Think에 따르면 케토 다이어트는 단기간의 체중 감량에 놀라운 효과가 있다는 소문이 있습니다. 그러나 다이어트의 장기적인 효과에 대해서는 빛을 발하지 않고 있습니다.

이 사이트는 미국심장학회(American College of Cardiology)의 전 총장인 킴 윌리엄스(Dr. Kim Williams) 박사의 말을 인용하여 식습관의 변화를 기본 개념으로 하는 것이 좋지만 케토 다이어트는 따르는 사람들의 수명과 건강에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 장기적으로 말이다.

Williams 박사는 2013년 저탄수화물 다이어트가 심혈관 건강에 대한 위험 증가와 함께 사망 가능성을 증가시킨다는 것을 입증한 17개의 과학적 연구에 대한 XNUMX년 체계적인 검토를 기반으로 케토 다이어트를 거부했습니다.

Williams 박사는 모든 사람이 알 수 있도록 자신의 경고를 지속적으로 게시하고 싶다고 덧붙였습니다. 또한 몇 년 후 미국 심장 협회의 과학 저널이 발표한 내용을 인용하여 심장에서 사망률이 53% 증가했다고 덧붙였습니다. "케토 다이어트" 다이어트를 수행한 환자. ".

Williams 박사에 따르면 과학 저널에서는 "저탄수화물 식사는 섬유질과 과일의 섭취를 줄이고 동물성 단백질 섭취를 증가시키기 때문에 장기적으로 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. , 콜레스테롤 및 포화 지방은 모두 사망이나 심혈관 질환으로 이어지는 위험 요소로 간주됩니다."

그러나 2013년 체계적 검토는 일반적으로 케톤 생성 식단을 포함한 저탄수화물 식단을 의미하며 케톤 생성 식단을 채택하는 균형 잡힌 접근 방식이 있으며 일부 사람들에게는 도움이 될 수 있지만 면밀한 의료 감독 하에 있다는 점에 유의해야 합니다.

한편, Marcelo Campos 박사는 Harvard Health Blog에 게재된 기사에서 다음과 같이 조언합니다. 그리고 충분한 물은 보다 활기차고 건강한 삶을 위한 최선의 장기적 수단입니다.”