납작한 배와 날씬한 허리를 위한 XNUMX단계

우리 중 누가 옷 안에 흔적도 없고 튀어나온 부분도 없고 모든 움직임을 우아함과 자신감이 최고로 만드는 완벽한 팽팽한 배를 꿈꾸지 않습니다. 이 완벽한 모양을 꿈꾸고 대담함과 결단력이 있는 사람이라면 오늘 Ana Salwa에서 단계와 팁을 알려 드리겠습니다.

팁 #1:

섬유질 음식을 많이 먹습니다. 몸의 소화와 해독에 도움이 됩니다. 대부분의 경우 돌출 된 하부 위는 확대 된 창자에서 형성됩니다. 따라서 소화가 잘 되면 몸이 팽만감을 없애고 위가 더 납작해 보이는 데 도움이 됩니다.

팁 #2:

운동할 시간을 만드십시오. 몸의 모든 근육을 포함하는 운동을 하십시오. 일부 운동은 귀하와 귀하의 건강에 도움이 될 것입니다.

팁 #3:

수분을 충분히 섭취하십시오. 무가당 차와 물이 가장 좋습니다. 수분을 잘 유지하면 소화와 노폐물 제거에 도움이 됩니다.

팁 #4:

일주일 중 대부분의 요일에 스포츠 활동에 참여합니다. 친구들과 산책을 하거나 자전거를 타거나 수영을 하거나 쇼핑몰에서 산책을 할 수 있습니다. 모든 신체 활동은 장에 유익한 운동으로 간주됩니다.

팁 #5:

위 운동을 다른 운동과 결합하십시오. 그 중 가장 좋은 것은 서 있거나 누운 자세에서 위를 스트레칭하는 것인데, 이는 위 주위의 근육을 조이고 끌어당기는 데 도움이 됩니다.

이 팁을 건강한 식단으로 건강한 생활 방식으로 만드십시오. 그러면 속이 더부룩할 것입니다. 훌륭한 몸을 얻는 가장 좋은 방법은 가공되지 않은 자연 식품으로 돌아가서 금전적으로나 도덕적으로 많은 비용이 드는 해로운 약물과 수술 없이 일상적인 활동을 하는 것입니다.