땅콩 섭취의 XNUMX가지 놀라운 이점

땅콩 섭취의 XNUMX가지 놀라운 이점

땅콩은 독특한 맛과 다양한 영양학적 이점을 가지고 있습니다. WIO뉴스에 따르면, 겨울철에 땅콩을 먹는 것이 건강에 유익한 6가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 심장 건강
땅콩에서 발견되는 단일불포화지방과 다중불포화지방은 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 추운 기온이 심혈관계에 스트레스를 증가시키는 겨울철에는 심장 건강이 특히 중요합니다.

2. 에너지 증가

땅콩은 단백질, 건강한 지방, 탄수화물의 훌륭한 공급원으로 빠르고 지속적인 에너지 공급을 제공합니다. 특히 추운 계절에는 인체를 따뜻하게 유지하기 위해 추가 연료가 필요합니다.

3. 영양이 풍부하다
땅콩에는 비타민, 미네랄, 항산화제 등 필수 영양소가 들어 있습니다. 이러한 영양소는 면역 체계를 지원하여 겨울철 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

4. 인지 건강 개선
인지 저하를 예방하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 땅콩에는 니아신, 레스베라트롤, 비타민 E의 강력한 XNUMX요소가 포함되어 있어 인지 뇌 기능을 향상시키는 데 중추적인 역할을 할 수 있습니다. 니아신, 레스베라트롤 및 비타민 E의 세 가지 요소가 결합되어 알츠하이머병 및 연령 관련 인지 저하에 대한 보호 장벽을 형성합니다.

5. 신진대사 증가
땅콩에는 에너지 생산과 신진대사에 중요한 역할을 하는 미네랄인 망간이 함유되어 있습니다. 제대로 기능하는 신진대사는 건강한 체중과 전반적인 웰빙을 유지하는 데 필수적입니다.

6. 건강한 피부 유지
겨울 날씨는 피부에 자극을 주어 건조함과 자극을 유발할 수 있습니다. 땅콩의 비타민 E 함량은 피부에 영양을 공급하여 건강하고 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.

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