손톱 물어뜯는 습관 없애는 방법

지금 이 글을 읽고 있는 당신은 손톱 물어뜯기에 문제가 있고 그것이 나쁜 습관이라는 것을 알고 있습니다! 축하합니다. 문제를 인식하는 것이 문제를 제거하는 첫 번째 단계입니다. 이 나쁜 습관을 버리기로 결심했지만 실패한 적이 몇 번입니까?! 습관을 고치는 것이 가장 어려운 일 중 하나라는 것을 알고 있지만 일단 결의가 있으면 무엇이든 할 수 있습니다.

손톱 물어뜯는 것을 멈추는 데 도움이 되는 몇 가지 중요한 팁:

첫째, 손톱을 다듬고 정기적으로 관리하고 쓴맛이 나는 물질을 바르고 스트레스 상황을 극복하기 위해 대체 수단으로 전환하는 데주의를 기울여야합니다.

손톱을 물어뜯으면 손톱, 치아, 잇몸 손상을 비롯한 건강 문제가 발생할 수 있음을 항상 기억하십시오.

가장 쉬운 치료법은 손가락 사이를 통과할 수 있는 티슈나 작은 테이프와 같이 손을 잡는 데 사용할 수 있는 것을 손에 들고 있는 것입니다.

손톱 물어뜯기를 멈춘 초기에는 장갑을 끼고 무의식적으로 손가락이 입에 들어갈 때마다 스스로를 상기시킬 수 있습니다.

손톱을 물어뜯고 싶을 때 대신 껌을 씹으십시오. 손톱을 물어뜯는 것을 멈추는 데 도움이 됩니다.