강한 심장을 유지하는 데 꼭 필요한 XNUMX가지 주스

강한 심장을 유지하는 데 꼭 필요한 XNUMX가지 주스

"Times of India" 신문에 게재된 내용에 따르면, 새로운 연구에 따르면 아침 루틴이 인간의 건강에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이는 심장 건강에 도움이 되는 것으로 과학적으로 입증된 음료의 존재를 지적합니다.

꼭 먹어야 할 주스 10가지

녹차: 항산화제가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 지원합니다.

녹차의 천연 카페인 함량은 불안감 없이 에너지를 중요한 수준으로 향상시킵니다.

비트 뿌리 주스: 질산염이 풍부하여 비트 뿌리 주스는 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하며 심장 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.

오렌지와 당근 주스: 비타민 C와 베타카로틴이 풍부한 활기 넘치는 혼합물로 심장 질환의 위험을 줄이고 전반적인 심혈관 건강을 지원합니다.

귀리 우유: 귀리 우유는 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 되는 수용성 섬유질과 베타글루칸을 제공하므로 심장 건강에 유제품 대신 사용할 수 있습니다.

석류 주스: 석류 주스는 항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 동맥 건강을 지원하여 죽상동맥경화증과 심장병의 위험을 줄여줍니다.

우유 강황: 활성 강황 화합물인 커큐민은 항염증 및 심장 보호 특성을 가지고 있습니다.

따뜻한 우유에 강황을 섞으면 심장에 좋은 진정 음료를 얻을 수 있습니다.

히비스커스 차: 히비스커스 차는 혈압을 낮추어 심장 건강에 탁월한 선택이 되는 것으로 나타났습니다. 시큼한 맛이 아침에 상쾌한 느낌을 더해줍니다.

치아씨드 주스: 치아씨드는 오메가-3 지방산, 섬유질, 항산화제가 풍부합니다.

치아씨드를 과일, 아몬드 우유와 섞으면 심장이 좋아지는 아침 식사를 즐길 수 있습니다.

크랜베리 주스: 크랜베리는 혈압을 낮추고 "좋은" HDL 콜레스테롤 수치를 높여 심장 건강을 개선하는 것으로 알려져 있어 크랜베리 ​​주스를 심장 친화적인 선택으로 만듭니다.

따뜻한 레몬 물: 따뜻한 레몬 물을 마시면 하루를 시작할 수 있습니다. 이 물은 소화를 개선하고 탈수증을 퇴치하는 데 도움이 되며, 심혈관 건강을 향상시키는 비타민 C도 제공합니다.

심장병이 사망의 주요 원인이라는 점은 주목할 만하지만, 의심할 바 없이 여러 단계를 거쳐 심장병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

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