우리가 포만감을 느끼지 않을 때 논리적인 이유가 있습니다. 그것은 무엇입니까?

아니요, 그것은 영원한 배고픔도 아니고 슬픔도 아닙니다. 오히려 몸의 결함이므로 곧 그 원인을 알게 될 것입니다. 어떤 사람들, 그리고 아마도 그들 중 당신은 거의 영구적으로 배고픔을 느끼며 고통을 겪을 수 있습니다. 식사 직후에 있을 것. 그들 중 일부는 부적절한 식단을 따르고 있을 가능성이 있습니다. 예를 들어 설탕이 든 음료, 과자 또는 패스트리는 지속적인 에너지를 제공할 수 없으므로 배고픈 느낌이 빨리 돌아옵니다.

그러나 섬유질, 통곡물, 과일 또는 채소가 풍부한 음식과 건강한 지방이 풍부한 음식(연어, 견과류 등 , 아보카도) 및 저지방 단백질(예: 계란 및 콩) 및 구운 닭고기).

“WebMD” 웹사이트에 따르면, 다음은 적절한 식사 선택 외에 배고픔을 자주 느끼는 다른 이유입니다.
스트레스
몸은 아드레날린 호르몬을 통해 배고픔을 극복하지만, 스트레스를 받으면 몸은 코티솔 호르몬을 분비하여 배고픔과 눈에 떨어지는 모든 것을 삼키고 싶은 욕구를 유발합니다. 스트레스 수치가 낮아지면 코티솔 수치와 식욕이 정상으로 돌아옵니다.
갈증과 탈수
때때로 사람은 실제로 탈수 상태인데도 먹어야 한다고 생각합니다. 이 경우 메인 식사를 잠시 "섭식"한 후 다시 식사를 시작하기 전에 먼저 물을 약간 마시는 것이 좋습니다.

혈액의 설탕 수치
케이크, 패스트리 또는 일반 소다와 같은 단 탄수화물 또는 녹말 탄수화물을 섭취하면 신체가 즉시 인슐린을 방출하여 세포가 연료로 사용하거나 나중에 저장하도록 돕습니다. 그러나 이러한 과도한 설탕은 신체가 필요한 것보다 더 많은 인슐린을 생성하도록 하여 혈당을 감소시켜 배고픔을 유발할 수 있습니다.

당뇨병
어떤 경우에 느낌은 신체가 음식을 에너지로 변환하는 데 문제가 있음을 의미합니다. 의사들은 당뇨병의 증상일 수 있는 극심한 배고픔을 표현하기 위해 용어를 "다식증"이라고 부릅니다.
Polyphagia는 약간의 체중 감소, 더 많은 배뇨 및 피로 증가와 관련이 있습니다. 따라서 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사와 상의해야 합니다.
갑상선 기능 항진증
지속적으로 배고픔을 느끼는 경우는 갑상선 기능 항진증으로 고통받는 사람이 피로감, 신경과민 및 기분 변화를 일으키기 때문입니다. 필요한 검사를 하려면 의사와 상의해야 하며 갑상선에 문제가 있는 것으로 판명되면 필요한 경우 약물이나 수술로 치료할 수 있습니다.

감정 상태
많은 사람들은 속이 상하거나, 지루하거나, 슬프거나 우울할 때 소위 "감정적인 음식"을 먹습니다. 따라서 전문가들은 이런 경우에 가끔씩 과식을 피하고, 좋아하는 다른 일을 하도록 하고, 지루함이나 슬픔을 없애고 불가피한 증가로 상황이 악화되지 않도록 돕습니다. 무게에.

임신
일부 임산부는 임신 초기 몇 주 동안 식욕 상실을 경험하지만, 다른 임산부는 항상 배고픔을 느끼거나, 새로운 음식을 갈망하거나, 이전에 좋아했던 음식을 먹을 생각만 하면 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 따라서 이러한 증상 중 하나라도 발견되면 임신 테스트기를 사용하고 결과를 확인하기 위해 의사에게 후속 조치를 취하는 것이 좋습니다.

여러가지 이유
잦은 굶주림을 유발하고 간단히 피할 수 있는 이유는 다음과 같습니다.
음식이 잘 녹지 않아 몸에 도움이 되지 않기 때문에 음식을 잘 씹지 않고 빠르게 삼키는 것. 작은 조각으로 물고 잘 씹어 천천히 먹습니다.
수면 부족은 스트레스와 배고픔을 유발합니다. 적절한 시간을 확보하고 스트레스를 피해야 합니다.
일부 의약품은 식욕에 영향을 미치고 지속적인 배고픔을 느끼게 합니다. 약물을 교체하려면 의사와 상의해야 하며 환자가 스스로 약물 복용을 중단할 수 없습니다.