빈혈, 그 숨겨진 증상 및 예방 방법

빈혈이 의심된다면 처음 발병한 사람도 알 수 없는 증상이 많이 있습니다.

철 결핍성 빈혈은 철 결핍으로 인해 적혈구 수치가 낮은 것이 특징입니다. 우리 몸에는 혈액에서 산소를 운반하는 데 필요한 단백질인 헤모글로빈을 생성하기에 충분한 철분이 없을 때 빈혈이 발생합니다.
여기서 우리는 다른 사람들보다 빈혈에 가장 취약한 사람이 누구인지에 대한 질문이 있습니다. 모든 사람들이 철 결핍성 빈혈에 걸리기 쉽지만, 음식에 가장 중요한 철 공급원 중 하나인 붉은 고기가 포함되어 있지 않기 때문에 일부 사람들은 다른 사람들보다 더 취약합니다.
반면에 정기적으로 헌혈하는 사람들은 다른 사람들보다 저장한 철분을 잃고 빈혈에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 또한 여성은 월경 주기(및 그 중 혈액 손실)로 인해 한편으로는 태아와 음식을 공유하기 때문에 임신 중에는 이러한 유형의 빈혈에 특히 취약합니다.
세계 보건 기구에 따르면 여성과 어린이는 빈혈(철 결핍)에 가장 취약합니다. 평균적으로 여성의 약 20%와 임산부의 50%에 영향을 미치는데 비해 남성의 경우는 3%에 불과합니다.
빈혈의 증상
심장이 박동할 때마다 심장은 혈액을 순환시켜 신체의 모든 세포에 산소와 영양분을 공급합니다. 그러나 빈혈은 각 세포에 분포된 전체 산소량에 부정적인 영향을 미칩니다. 빈혈의 증상은 철분 결핍 정도에 따라 다르며, 눈에 띄지 않게 지나치거나 가벼운 피로로 나타날 수 있습니다.
다음은 빈혈의 10가지 증상입니다.안나살와에서 절대 무시해서는 안되며, 하나라도 발견되면 바로 병원을 찾는 것이 좋습니다.

1. 피곤하고 무기력하고 졸리다
평소보다 더 많이 자거나 장기간에 걸쳐 근력 약화와 함께 에너지 감소가 나타난다면 철분 결핍을 의미할 수 있습니다.
2. 두통 또는 현기증 및 현기증
일어서면 혈압이 떨어집니다. 따라서 산소의 양이 제한되어 있으면 서 있는 것만으로도 뇌로의 산소 전달을 방해할 수 있습니다. 이것은 두통, 현기증, 때로는 실신으로 이어질 수 있습니다.
3. 무리한 스트레스로 숨가쁨 및 공포증
계단을 올라갈 때 헐떡거리나요? 피곤함은 빈혈의 증상일 수 있습니다.
4. 상처 감염
적절한 치료에도 불구하고 상처에 염증이 생기거나 치유되는 데 오랜 시간이 걸린다면 그 원인은 낮은 헤모글로빈 수치에 있을 수 있습니다.
5. 냉면
차가운 손과 발은 순환 장애를 나타냅니다. 손가락과 발가락이 매우 차갑거나 손톱이 파랗게 보인다면 철분이 풍부한 음식 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.
6. 부러진 손톱
손톱의 상태는 음식의 결핍에 대해 많은 것을 알려줍니다. 건강하고 단단한 손톱은 건강한 생활 방식과 균형 잡힌 식단을 반영하는 반면 부러진 손톱은 빈혈을 유발하는 철분 결핍을 반영합니다.
7. 빈맥
빈혈은 세포에 더 많은 산소를 공급하기 위해 심장을 더 빠르게 뛰게 하기 때문에 심장 박동에 영향을 줄 수 있습니다.
8. 끊임없는 배고픔
간식과 설탕을 계속 먹고 싶은 욕구가 있습니까? 이 과도한 식욕은 철분 결핍을 나타낼 수 있습니다!
9. 균형 상실 및 다리 떨림
하지불안 증후군은 계속 움직여야 하는 욕구, 다리와 엉덩이의 저림 및 불편감에 반영되는 장애입니다. 이 증상은 또한 빈혈의 증상 중 하나로 간주됩니다.
10. 가슴 통증
흉통은 과소평가할 증상이 아닙니다. 빈혈의 증상일 수도 있고 심장 문제의 증상일 수도 있습니다.
흉통으로 고통받는 경우 정확한 진단을 위해 의사와상의해야합니다.

예방이 천 가지 치료법보다 낫습니다. 그렇다면 어떻게 빈혈을 예방할 수 있습니까?
빈혈을 예방하는 가장 효과적인 방법은 영양 결핍을 피하기 위해 건강하고 균형 잡힌 식단을 채택하는 것입니다.

붉은 고기, 계란, 생선, 녹색 잎 채소 또는 철분이 풍부한 곡물과 같이 철분이 많은 음식이 풍부한 식단을 선택하십시오.
빈혈을 예방하고 치료하기 위해 철분이 풍부한 보충제를 복용하는 것을 막을 수 있는 것은 없습니다(체내의 과도한 양의 철분은 건강에 위험하기 때문에 철분 복용을 시작하기 전에 의사의 조언을 구하십시오).