시금치의 예방 및 치료 효과에 대해 알아보십시오.

Medicalnewstoday에 따르면 시금치 섭취의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

암 예방

시금치 및 기타 녹색 채소에는 다양한 암의 위험을 줄이는 많은 중요한 물질과 특성이 포함되어 있습니다.

천식 예방

시금치에는 신체와 호흡기의 건강을 증진하고 천식의 위험을 줄이는 베타카로틴과 기타 요소 및 비타민이 다량 함유되어 있습니다.

혈압을 낮추는

시금치는 칼륨 함량이 높기 때문에 칼륨이 고혈압을 유발할 수 있는 체내 나트륨의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 의사와 영양사는 고혈압 환자에게 시금치를 권장합니다.

뼈 강화

비타민 K의 낮은 섭취량은 골절의 위험 증가와 관련이 있습니다. 비타민 K의 적절한 섭취는 뼈 기질 단백질의 조절자 역할을 하고 칼슘 흡수를 개선하며 칼슘의 양을 감소시킬 수 있기 때문에 건강에 중요합니다. 소변을 통해 몸 밖으로 배출됩니다.

소화기 건강 증진

시금치는 섬유질과 수분이 풍부하여 변비를 예방하고 소화기 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

건강한 피부와 모발 촉진

시금치에는 다량의 비타민 A가 함유되어 있어 피부와 모낭의 피지 생성을 조절하여 피부와 모발에 수분을 공급하여 여드름을 유발할 수 있습니다. 비타민 A는 또한 피부와 모발을 포함한 모든 신체 조직의 성장에 필요합니다.

시금치 및 기타 잎이 많은 채소에는 피부와 모발에 구조를 제공하고 피부 및 두피 감염의 위험을 감소시켜 건강을 증진시키는 비타민 "C"가 높은 비율로 함유되어 있습니다.

뇌를 보호하고 기억력을 향상

최근 의학적 연구에 따르면 하루에 한 번 시금치를 먹으면 정신 질환으로부터 뇌를 보호하고 수년 동안 정신을 젊게 유지할 수 있습니다.

영국 신문 "The Times"에 실린 연구 결과에 따르면, 특히 시금치를 매일 섭취하면 노년기에 인간의 뇌 용량을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 치매 및 알츠하이머와 같은 노년의 인간.
연구에 따르면 정기적으로 시금치를 섭취하는 사람들은 사고력과 기억력이 크게 향상되며 이는 정신 질환으로부터도 보호해 줍니다.

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