알츠하이머에 걸리지 않도록 자신을 보호하는 방법

많은 사람들이 노화 관련 기억 상실 또는 뇌 문제 또는 적절한 영양 부족과 같은 질병의 결과로 고통 받고 있습니다.

그리고 최근 미국 웹사이트 '뉴스맥스 헬스(Newsmax Health)'에서 발행한 "당신의 두뇌는 당신의 삶에 연결된다(Your Brain Connects to Your Life)"를 비롯한 여러 베스트셀러 책의 저자이자 유명한 미국 정신과 의사인 다니엘 아민(Dr. Daniel Amin) 박사의 최근 보고서는 알츠하이머병 또는 기억 상실 예방:

충분한 수면을 취하면 수면무호흡증이 치매 위험을 3배 증가시킨다는 연구 결과가 나왔다.
알코올 사용 줄이기 알코올은 뇌 세포를 죽이므로 사용을 중단해야 합니다.

알츠하이머를 피하기 위해 매일 비타민을 섭취하고 생선 기름을 매일 섭취하는 것 외에도 비타민 D, E 및 마그네슘을 섭취해야 합니다.

건강한 지방 섭취 “지방 섭취는 두뇌 건강에 필수적입니다. 특히 연어, 호두, 아보카도, 올리브 오일, 다크 초콜릿과 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은 첨가물 없이 섭취하는 것이 좋습니다.