축적된 독소의 우리 몸을 어떻게 청소합니까?

우리 중 누가 모험과 도전, 문제와 환영으로 가득 찬 삶에 직면하고 직장 압력에서 수면 부족, 균형 잡힌 음식에 이르기까지 독소가없는 건강한 몸을 즐기기 위해 활동과 활력으로 가득 찬 몸이 필요하지 않습니다. 생명력과 생명력이 충만한 우리는 이 연약한 몸에 축적된 독소를 제거해야 합니다.

건강식

아마도 건강에 좋은 음식은 신체가 독소를 제거하는 데 도움이 되는 가장 두드러진 자연적 요소일 것입니다. 따라서 더 신선한 과일, 야채 및 통곡물 섭취에 의존해야 합니다.

시스템에서 영양소 얻기

식단에서 유제품과 같은 특정 제품을 제거하기로 결정했다면 일일 음식 목록과 쇼핑 목록 측면에서 다음 달이 어떻게 될 것인지 계획해야 합니다. 당신이 별로 좋아하지 않는 제품이나 우유 대신 커피에 넣은 두유와 같이 대체하기 쉬운 제품으로 시작하십시오. 시간이 지나면 몸이 이러한 중독성 제품에 익숙해지고 피부, 소화 및 전반적인 느낌의 차이를 느끼기 시작할 것입니다.

건강한 음식에 의지하다

이 단계는 패스트 푸드에 익숙하고 식단을 별로 중요시하지 않는 일부 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 건강식품은 식물성 식품일 뿐만 아니라 가공되지 않거나 방부제 등이 첨가되지 않은 식품을 말합니다.

안녕 설탕

설탕과 설탕이 함유된 식품은 가능한 한 섭취를 피하십시오. 구운 사과, 과일 샐러드 또는 아가베 시럽, 백단향 시럽, 메이플 시럽, 대추 시럽, 코코넛 밀크, 귀리, 대추 또는 기타 자연 및 건강 식품 성분과 같은 천연 감미료를 섭취하십시오.

달달한 음료는 안녕

가당 음료를 소다로, 얼음물에 레몬과 오이 조각, 또는 신선한 주스 ½컵과 소다수 ½컵으로 대체하십시오. 훌륭하고 상쾌한 조합입니다.

카페인 공급원을 다른 공급원으로 대체

커피는 버리고 항산화 성분이 함유된 녹차로 대체해야 하며, 장미잎이나 감귤류 등 다양한 종류의 녹차가 있습니다.

사우나에서 휴식을 취하세요

사우나는 독소를 빠르게 제거하는 훌륭하고 자연스러운 방법이며 근육, 몸, 마음을 이완하는 데 도움이 됩니다. 물을 많이 마시는 것을 기억하십시오

일찍 자

해독 과정 동안 더 많은 수면이 필요함을 느낄 것입니다. 이것은 매우 정상적인 느낌입니다. 잠을 자는 동안 신체가 스스로 치유되고 최소 XNUMX시간은 자야 하기 때문입니다.