왜 우리는 가끔 피곤하게 일어날까요?

이러한 상황은 우리에게 많이 반복되는데, 길고 깊은 잠을 자고 일어나면 새로운 날을 맞이하기 위해 활동적인 상태로 일어나야 함에도 불구하고 잠에서 깨어나 피로감이 우리를 지배한다.

잠자는 동안 에너지와 노력을 훔치는 중요한 이유 중 하나는 긴장, 걱정, 좌절 또는 혼란스럽고 혼란스러운 생각과 같은 부정적인 생각으로 잠을 자는 것입니다.

당신의 잠재의식은 잠들기 전에 마지막 아이디어를 선택하고 밤새도록 계속 작업하며, 이것이 때때로 불편한 꿈으로 구현될 수 있습니다.

당신의 잠재의식은 잠들기 몇 분 전에 마지막 아이디어에 작용하므로 삶의 일상적인 문제가 무엇이든 잠들기 전에 생각해서는 안 된다는 것을 잘 기억하십시오.

심리학자들에 따르면 취침 전 마지막 45분은 자신이 좋아하는 책을 읽거나 하루 동안 겪었던 행복한 일들을 생각하며 휴식을 취하는 등 가능한 한 당신과 당신의 두뇌에 편안한 시간이 되도록 하세요. 또는 당신을 진정시키기 전에 또는 무엇이든..

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