우울증에 대한 최고의 자연 요법은 무엇입니까?

그리고 "워싱턴 포스트"가 발표한 내용에 따르면, 보스턴 대학과 버지니아 대학의 과학자들은 운동이 환자에게 긍정적인 효과가 있음에도 불구하고 부작용을 일으킬 수 있는 정신과 약물 치료보다 더 나은 것으로 분류되었다고 밝혔습니다. 때때로 항염증제를 사용하는 것처럼 우울증은 시력 저하와 야간 불안, 체중 증가 및 성욕 감소와 같은 부작용이 있습니다.

유산소 운동에는 역도, 요가 또는 수영뿐만 아니라 규칙적으로 걷기와 달리기가 포함됩니다.

운동은 수면의 질을 개선하고 혈당을 조절하는 것 외에도 혈압을 낮추고 혈액 순환과 두뇌 활동을 촉진하는 데 도움이 되는 다른 건강상의 이점도 있습니다. 한 알로 만나면 그 작은 알약이 얼마나 효과적이고 탁월할까요?”

연구 말미에 과학자들은 불안과 우울증을 퇴치하는 데 필수적이고 효과적인 의학적 무기이기 때문에 정신과 의사가 환자가 정기적으로 운동을 하도록 격려할 필요가 있음을 지적했습니다.