임산부와 태아에게 엽산의 중요성은 무엇입니까?

엽산 또는 엽산은 비타민(B)의 일종이며 임신을 계획하는 여성은 아기에게 신경관 결손 및 기타 출생이 발생하지 않도록 임신 초기에 계속 복용하는 것이 좋습니다. 결함.

내가 언급했듯이 엽산은 B 비타민(비타민 9) 중 하나입니다. 이 비타민은 적혈구 생산을 포함하여 세포 생산과 분열에 중요한 역할을 합니다.
임신 중에 엽산을 섭취해야 하는 이유는 무엇입니까?

엽산은 척추 이분증과 같은 신경관이나 척수 결함이 발생하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 선천적 기형을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 신체는 비타민 B12와 함께 건강한 적혈구를 생성하기 때문에 엽산이 필요합니다. 따라서 빈혈(빈혈)을 피할 수 있습니다.
아기의 뇌와 신경계는 임신 첫 12주 동안 형성되므로 신경관 결손 및 기타 선천성 질병으로부터 아기를 보호하기 위해 엽산을 섭취하는 것이 중요합니다.
얼마나 많은 엽산이 필요합니까?

의사는 아기를 가질 계획이 되자마자 보충제 형태로 엽산을 매일 400마이크로그램 복용할 것을 권장합니다. 그런 다음 임신 첫 12주 동안 계속 복용하십시오. 또한 엽산이 함유된 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
가족에게 신경관 결손의 병력이 있는 경우 의사는 일일 엽산을 매우 많이 처방하거나 간질과 같은 질병으로 약을 복용하는 경우 의사는 더 많은 양의 엽산을 처방할 수 있습니다.
엽산 복용은 임신 13주차(임신 XNUMX분기)부터 중단할 수 있지만 계속 복용하고 싶다면 그렇게 하셔도 아무런 문제가 없습니다.
엽산을 얻기 위해 먹을 수 있는 음식

엽산은 녹색 잎이 많은 채소, 감귤류, 전체 곡물, 콩류, 효모 및 쇠고기 추출물에서 발견됩니다. 다음과 같은 엽산이 풍부한 식품을 식단에 포함시키십시오.
브로콜리
완두콩
아스파라거스
브뤼셀 콩나물
질문
현미
감자 또는 구운 감자
콩
오렌지 또는 오렌지 주스
삶은 계란
연어