반추위의 출현 이유는 무엇입니까?

움직임과 건강식에도 불구하고 체중 증가

운동을 하고 건강한 식단을 유지하지만 체중이 증가하면 호르몬 불균형의 징후일 수 있습니다.

이것은 특히 여성의 나이가 들수록 발생하며, 많은 여성들이 폐경 후 복부 지방의 증가를 느끼며, 이는 체내 지방을 분배하는 과정에서 역할을 하는 에스트로겐의 감소 때문입니다.

설탕에 대한 갈망 증가

당이 든 음식을 먹고 싶은 욕구가 높아지는 것은 세포가 혈액 속 포도당이나 당을 흡수하게 하는 호르몬인 인슐린 저항성으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 체내에서 인슐린 저항성이 발생하면 호르몬인 렙틴에 영향을 미치게 됩니다. 사람의 배고픔과 포만감을 조절하는 호르몬.. Freundin 웹사이트에 따르면, 이것은 사람이 필요한 것보다 더 많이 먹게 만듭니다.

기분 변화

뱃살의 증가와 기분의 변화도 동반된다면 호르몬이 원인일 수 있는데, 이는 일반적으로 생리 당일이나 폐경 이후 여성의 체내 에스트로겐 수치 변화로 인해 발생합니다. 복부 지방은 고혈압을 유발하고 신체의 염증을 자극하여 심장 질환을 비롯한 여러 질병을 유발할 수 있으므로 건강에 위협이 됩니다.

신경 긴장의 느낌

복부의 지방 형성에서 스트레스가 하는 역할. 호르몬 코르티솔이 신체에서 증가하면 사람은 긴장을 느끼고 체중 증가로 이어집니다. 그리고 그 높은 코티솔은 위험에 처한 신체를 감지하고 신체에 신호를 보내 신진 대사를 늦추므로 신체가 지방을 덜 태우게 됩니다. 끊임없는 신경질로 인해 코티솔이 지속적으로 증가하면 신체가 지방을 충분히 연소하지 못하여 복부에 저장하게 됩니다.

수면 장애

때때로 사람은 피곤하고 잠을 잘 수 없으며 그 이유도 호르몬 코르티솔 때문입니다. 코티솔은 갑상선 기능에 영향을 주어 지속적인 피로감에도 불구하고 체중 증가와 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 그는 신체의 코르티솔을 조절하기 위한 몇 가지 사항을 조언합니다. 그 중 가장 중요한 것은 스트레스를 줄이고, 매일 운동하고, 신경을 진정시키는 데 도움이 되는 비타민 B가 풍부한 건강한 식단을 유지하는 것입니다.

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