요가 수련의 장점

• 근육 긴장으로 인한 근육통 완화
• 신체의 다양한 부위와 근육에서 독소를 배출하는 데 도움이 되며 이 과정은 활동 증가, 노화 지연 및 수명 연장에 기여합니다.
• 관절, 인대 및 힘줄의 유연성, 강도 및 유연성 증가
• 혈압을 낮추고 심박수를 줄입니다.
• 몸에 힘을 주어 처지는 것을 방지
• 분당 호흡 횟수를 줄여 호흡 효율을 향상시킵니다.
• 요가는 불면증과 수면 방해 현상을 치료합니다. 일주일 내내 요가를 몇 번 연습하면 더 큰 이완을 얻을 수 있기 때문입니다.
• 체내의 헤모글로빈 수치를 높여 혈액 내 철분 수치를 증가시켜 빈혈을 예방하므로 체내 철 결핍성 빈혈 감소

빈혈을 진단하는 방법, 빈혈을 치료하는 방법은 무엇입니까?

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