Vexwarina herî xirab û piştî pîrbûnê vexwarina çêtirîn

Vexwarina herî xirab û piştî pîrbûnê vexwarina çêtirîn

Bê guman bijarteyên xwarinên me bandorê li tenduristiya me dike, nemaze piştî ku em ketin 50 saliya xwe.

Her ku hûn mezin dibin, dibe ku hûn dest pê bikin ku bijartinên xwarinên ku hûn dikin dikarin bandorek neyînî li ser laşê we bikin, û digel ewqas lêkolînên li ser nexweşiyên bi temen ên mîna Alzheimer ku di van demên dawî de derketine, hin vexwarin dikarin we bikin ku hûn têr û enerjî bibin. hinên din Dibe ku ya din neyînî bandorê li tenduristiya we bike, û gava dor tê ser tiştê ku hûn rojane vedixwin, dibe ku hûn bixwazin bi vebijarkên saxlem ên mîna av û çaya kesk re bisekinin, li gorî eatthis.

Li gorî malpera ku bi karûbarên tenduristiyê ve girêdayî ye, vexwarina ku hûn dixwazin jê dûr bixin vexwarinek nermik a şekir e, ku ji bo kesên ji 50 salî mezintir vexwarina herî xirab e.

Û malperê ji Hilary Wright, hev-nivîskarê Plana Xwarinê ya Menopause, got ku vexwarinên şekir şîrîn ji bo kesên ji 50 salî mezintir vebijarkên vexwarinê yên herî kêm in, û diyar kir ku ew beşdarî hestên têrbûnê nabin, lê xetera însulînê zêde dikin. berxwedana bi temen re Vexwarinên bi şekir şîrîn bi rêjeyên bilind ên şekir ve girêdayî ne.

Wê lê zêde kir ku vexwarinên nerm ne tenê bi kalbûnê re zirarê didin laşê we, lê di heman demê de dikare zirarê bide mejiyê we jî, ji ber ku lêkolînek ku di kovara Alzheimer's & Dementia de hate weşandin piştrast kir ku hûn çiqas bêtir vexwarinên şekir vedixwin, mêjiyê we kêm dibe û bîra we xirabtir dibe. dê bibe.

Wê diyar kir ku heke hûn li vexwarinek digerin ku we têr hîs bike, lêkolînek sala 2012-an ku di kovara Ewropî ya Xwarinê ya Klînîkî de hate weşandin de diyar kir ku şîr mirovan ji sodayên şekir şîrîntir têr hîs dike.

Wê amaje kir ku ger hûn bixwazin vexwarinek şîrîn bixwin, gelek vebijarkên çêtir ji bo we hene ji vexwarina soda, ji ber ku lêkolînek ji kovara Brîtanî ya Nutrition piştrast kir ku şîrê çikolata mirovan ji vexwarinên nerm bêtir têr hîs dike.

Wê tekez kir ku alternatîfên tendurist hene ku hûn dikarin bikin, wek vexwarina ava birûsk a westayî, ku dikare bibe alternatîfek baş.

Meriv çawa bi yekî ku bi aqilî we paşguh dike re mijûl dibe?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج