Xwarinên ku zivistanê we germ dikin

Zivistan yek ji demsalên herî taybet e, ji ber ku bi bayê sar û baranên zivistanê re me dişewitîne, me dike ku em xwe sar bikin û dixwazin germ bibin, lê gelo me qet fikiriye ka çi hebû ku bi xwarinên ku em dixwin germ bibin?

Xwarinên herî girîng ên ku di zivistanê de germê didin me:

vexwarinên germ Piştî vexwarina wê yekser germahiyê dide we, mîna vexwarinek kakao ya xweş û qehweya dewlemend.

şorbe Ew yek ji baştirîn xwarinên ku germahiyê dide laş e ji ber ku ji hêla malzemeyên bikêr ve dewlemend e.

Dexl û ceh  Çavkaniyek îdeal a karbohîdartan ku enerjî û germahiyê dide laş, û di heman demê de ji hêmanên girîng ên ku di parastina germahiya laş de rolek dileyzin jî dewlemend e.

Darçîn Metabolîzmê pêşve dike, ku di alîkariya bilindkirina germahiya laş û hestek germbûnê de rolek heye.

ginger Karê pergala dehandinê çêtir dike û bergiriya laş xurt dike, ji bilî şiyana wê ku hestek germbûnê bide laş.

gwîzan Di peydakirina enerjiyê û germbûna laş de rolek girîng heye.

Biharat û biharatan Ew rêjeya şewitandinê di laş de zêde dike û di encamê de rêjeyek mezin enerjiyê pompe dike, bi vî rengî germahiya ku laş hewce dike ku germ bibe dikişîne.

sebze û fêkî Di nav xwe de vîtamîn û fîberên xwarinê hene ku hesta germbûnê zêde dike.

Elmanî Ew çavkaniyek hêja ya enerjiyê û hestek germ e, ji ber ku ew pergala parastinê xurt dike û laş ji nexweşiyên zivistanê diparêze.