Xwarinek sibehê hilbijêrin ku we giraniya xwe zêde neke

Xwarinek sibehê hilbijêrin ku we giraniya xwe zêde neke

Doktor û epîdemîolog Profesor Tim Spector da xuyakirin, ku taştêya ku wî 10 salan xwariye, bêyî ku bizane, 10 kîloyan zêde dike, li gorî ku ji hêla British Daily Record ve hatî weşandin.

Profesor Spector bi pisporê parêza navdar Michael Mosley re di podkasta xwe ya BBC-yê de axivî, piştrast kir ku wî rûtîniya xwe ya sibehê guhart piştî ku serê sibehê nihêrî ku asta şekirê xwînê zêde bû, yekser piştî xwar ku ew difikire "xwarinek tendurist".

Ya ku ji bo laşê we dixebite hilbijêrin

Wî her wiha diyar kir ku xwarina xwarinên wek tost, ceyran, qedehek çay û qedehek ava porteqal dibe sedem ku giraniya wî zêde bibe, şîret li ser pêwîstiya pêdaçûna maddeyên xwarinê di taştê de kir da ku her kes bigihîje tiştê ku li gorî laşê wî ye.

Û Profesor Spector got ku taştê bi piranî qedehek çay bû ku tê de şîrê kêm rûn hebû. û qedehek ava porteqalan, tost û jam, ku nîşan dide ku ew ji bo tostê qehweyî bijartî ye, ji ber ku wî hingê nizanibû ku ew pir caran bi qehweyî hatine boyaxkirin.

kg her sal

Wî bi berdewamî got ku wî dixwar ku wê demê ji wî re digotin "xwarinek tendurist" bû, û diyar kir ku ev parêz di van deh salên borî de bûye sedema zêdebûna giraniya wî bi qasî kîloyek, ji ber ku wî nêzîkî 10 zêde kiriye. kîloyan di wê demê de, û tenê dema ku wî çavdêriya glukozê ya xwînê bikar anî. Dema ku wî taştê dixwar, wî kifş kir ku ew gihîştiye asta normal ji bo diyabetîkan, û tekez kir ku "nîşanek metirsîdar hebû ku ev karbohîdart û şekir bi rastî ne lêtê."

Xwarinên cûda biceribînin

Profesor Spector diyar kir ku asta şekirê xwîna hevjîna wî li hember heman taştê cûda reaksiyonê dike û ji vî alî ve divê her kes xwarinên cûda biceribîne da ku tiştê ku li gorî laşê wî ye hilbijêrin.

Wî got ku ew aniha mastê tije rûn bi gûz, tov û beran dixwe û çayê vediguhezîne qehweyê, ku ev yek ji wî re dibe alîkar ku heya nîvro têr bimîne.

Wî zêde kir ku ev sedem li pişt şîreta wî ye ku tiştên xwarinên cihê biceribîne, ji ber ku ji bo rewşa wî baş bû ku meriv berê xwe bide taştêyek rûn, ku tê de mastê tije rûn bi hin gûz û tov û her cûre beran jî tê de heye. cemidî an teze li gor demsalê.

Wî her weha ji çayê veguheztiye qehweyê, ji ber ku ew nuha dizane ku ew "ji mîkrobên rûvî re baş e."

Profesor Spector wiha dawî li axaftina xwe anî: “Ev bûye cudahiyek radîkal. Min di cih de dît ku guherînê şekirê min daxist. Min şekirê şekir tune bû. Her wiha di saet 11an de dema ez li ser kar bûm hema hema bi qasî birçîbûnê hîs nedikir. Min hîs nedikir ku hewcedariya min bi xwarinek nîvê sibehê mîna berê heye û ez bi giştî xwe çêtir hîs dikim."

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023