Werzîş enerjiyê dide mejî

Werzîş enerjiyê dide mejî

Feydeyên tevgera fizîkî ya çalak ji bo tenduristiya giştî ne veşartî û ne jî vedîtinek nû ya bi vî rengî ye. Zêdetirî 2500 sal berê, fîlozofê Yewnanî yê navdar Platon got ku "kêmbûna çalakiyê rewşa baş a her mirovî xera dike, dema ku tevger û tetbîqata fizîkî ya sîstematîk wê xilas dike û diparêze.” Di van salên dawî de, zanist di derbarê sedemên li pişt feydeyên baş ên çalakiya laşî ji bo gelek beşên laşê mirovan de gelek tişt eşkere kiriye. Li gorî ku malpera "Psychology Today" hatî weşandin, hin lêkolîn û hîpotezên vê dawiyê jî eşkere kirin ku temrînên laşî enerjiyê dide hiş.

Veşartina hormonan

Xwîna mirovan wekî beşek ji pergala endokrîn bi hormonan tije ye. Van hormonan di hema hema her pergalek ku hûn dikarin bifikirin de fonksiyonê navbeynkar dikin, tevî têkiliyên girîng ên di navbera masûlk û mêjî de. Hormon bi taybetî ji bo nîşankirinê bikêr in ji ber ku ew nîşankerên çalakiya fonksiyonel li seranserê laş in.

Lê heya van demên dawî, bi rastî têgihiştinek baş tunebû ka meriv çawa çawa tesnîfkirin û fikirîn ka meriv çawa texmîn dike ka nîşanên ji tevna masûlkan di dema tevgerê û hem jî ji mêjî de çalaktir in.

Nimûneyek çalakiya hormonal

Nîşanên endokrîn ji pergalên derdor, wek masûlkeyên skeletal, û her weha pergalên organan ên ku di peydakirina enerjiyê de ji bo çalakiyê, wek kezeb û tevna qelew, navbeynkariyê dikin bandorên werzîşê li ser mêjî, ku hin zanyar jê re dibêjin exerkines, şêwazek stresdar. çalakiya hormonal..

Naha tê zanîn ku li gorî encamên lêkolînek zanistî, ku ji hêla lêkolînerên Zanîngeha Zanîngehê ve hatî çêkirin, exercanînên kezeb, tevna rûn û masûlkeyên skeletîkî yên çalak rasterast bandorê li fonksiyona mîtokondrîyan - veguherînerên enerjiyê yên hucreyî yên laşê mirov- di mêjî de dikin. Gurcistan, ku delîlên zanistî li ser girêdana di navbera exercannes û çalakiya laşî de dît.

Di hişê de mîtokondrîya hêzdar

Lekolînwanan got ku "çalakiya mîtokondrîal di birêkûpêkkirina metabolîzma enerjiya neuronal, veguheztina neuronal, û tamîrkirin û domandina hucreyê de di mêjî de rolek bingehîn dilîze," pêşniyar dike ku feydeya çalakiyê ji fonksiyona cognitive û berxwedana potansiyel a ji nexweşî û xirabûnê re dibe ku ji "exercanins" were. "yên ku bi bandorkirina mîtokondrîyan tevdigerin. mêjî ku fonksiyona mêjî baştir bike."

Bi vî rengî, tevger îşaretên hormonal û neuronal ên ku pergalên hucreyî li seranserê laş û mêjî girêdidin çalak dike û diafirîne. Tevgera laşî ya çalak bandorê li hişê dike bi çalakiya mîtokondrî, ku mînaka herî dawî ya têgihiştinek zanistî ya pêşkeftî ye ka laşê mirov çawa dixebite û balê dikişîne ser girîngiya tevgera laşî û werzîşê ya çalak.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023