Bêyî ku giran bibin şîrîniya eydê bixwin

Cejna Cejna Qurbanê nêzîk dibe û me dest bi amadekirina baştirîn şîrîn û şîrîniyên xwe kiriye ji bo amadekariya hatina wê, lê çawa em dikarin ji van xwarin û şîrîniyên xweş bêyî ku giraniya xwe zêde bikin ji bo şahiya eydê kêfê bikin?

Ne zehmet e

Pêşîn, dema xwe organîze bikin

Demên xwarinên xwe yên sereke û dema xwarinên xwe diyar bikin, û li van randevûyan bisekinin, ji ber ku ev yek dibe alîkar ku metabolîzma bileztir bibe û helandinê sererast bike, bi vî rengî mîqdarên xwarinên ku dikevin laşê mirovan dişewitîne.

Ya duyemîn, pir avê vexwin

Av pir pêwîst e, jiyan e.. Vexwarina avê dibe alîkar ku laşê we ji toksînên ku tê de kom bûne xilas bike û bi vî rengî bedenek saxlemtir peyda bike.

temrîn bikin

Ji bo werzişê ne hewce ye ku hûn biçin klûbê û rahênerek. Lîstikên hêsan jî qelewan dişewitînin û laş saxlem û ciwan dihêlin. Hûn dikarin li baxçeyê nêzî mala xwe birevin, an jî li navendên danûstendinê bi lez meşiyan. li malê hin temrînên hevpar ên hêsan jî bikin.

Di şîrîn û pezkoviyan de zêde nebin

Karbohîdart û şekir di laşê mirov de her du dibin şekir û ger bi werzîşê neyên şewitandin dê di laşê we de bi awayê rûn kom bibin û ji bilî zêdekirina kîloyan bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê.

Ger hûn şîrîn dixwazin, ew baş e, lê di nav mîqdarên pejirandî de û bê zêdegavî

Sebze bixwin

Sebze ji hêla mîneral û fîberan ve dewlemend in ku hesta têrbûnê dide û laşê we dixwe û bihêz dike.. Her roj tasa seleteyê ji bîr nekin

Her sal, hûn baş in