Çareseriya windabûna porê tavilê

parêza saxlem

Pêdivî ye ku hûn adetên xwarina xirab ên ku beşdarî zêdebûna beta di laşê we de dibin nas bikin. Li şûna van xwarinan alternatîfên tendurist, nemaze yên ku ji hêla fîber û proteîn ve dewlemend in, veguherînin. Gelek ava ku hûn hewce ne vexwin da ku jahrên ku di laşê we de kom bûne xilas bibin û vexwarina avê ji bo vê yekê çêtirîn e.

vîtamînan

Kêmbûna vîtamîn dibe sedema rizîna porê, ji jinan re tê şîret kirin ku xwarinên bi vîtamîn dewlemend bixwin. Pêdivî ye ku beta-carotene, vîtamînên sereke, vîtamînên C, E, mîneral, hesin, zinc, sifir, silica û kompleksek amino asîd hebe.

Asîda hîdrochlorîk

Kêmbûna por dikare bibe nîşana helgirtina nebaş a xurek ku ji ber kêmbûna asîda mîdeyê an mezinbûna bakteriyan di mîdeyê de çêdibe. Jinên weha hewceyê dozên guncan ên asîda hîdrochlorîk bi kapsulek enzîma digestive ne ku vê rewşê rast bikin. Sebzeyên bi pelên kesk, fêkiyên citrus û xwarinên ku li ser soyayê ne, ji hêla hîdrochloric acid ve dewlemend in.

olivera

Hin jin bi karanîna aloe vera serketî bûne ku serê serê xwe bişon û du kevçîyên çayê jê digirin berî ku biçin razanê.

Dermanê giyayî

Pêdivî ye ku hûn hilberên bê kîmyewî bikar bînin, wek mînak ji şampû û kondisyonê dûr bixin. Ev ji ber ku ew tenê beşdarî zêdebûna pitta di laşê we de dibin. Ji bo şuştina porê xwe ava germ li gorî germahiya laşê xwe bikar bînin. Ger ew pir germ be, dê windabûna por zêde bibe. Piştî ku porê xwe şuştin, porê xwe bi pelên neya yên kelandî bişon. Ew dibe alîkar ku çermê we paqij bike û mezinbûna pelikên porê pêşve dike.

Bikaranîna rûn û masajê

Masajkerek din a serê serê ku ji bo teşwîqkirina mezinbûna porê di jinan de kivark hene ku dikarin wekî krem, rûn, an tincturek ku di ava germ de hatî hilweşandin were bicîh kirin. Rosemary bi sedsalan ji bo parastina porê saxlem û geş tê bikar anîn, û divê bi rûnê behîv re were bikar anîn. Rûnên masajê gera xwînê di serê serê xwe de çêtir dike û mezinbûna porê di jinan de teşwîq dike.