Şeş feydeyên ecêb ên xwarina fistiqan

Şeş feydeyên ecêb ên xwarina fistiqan

Fîstik xwedan çêjek cihêreng û gelek feydeyên xurekan e. Li gorî nûçeya WIO’yê 6 sedem hene ku xwarina fistiqan di demsala zivistanê de ji bo tenduristiyê sûdmend e û ev jî ev in:

1. Tenduristiya dil
Rûnên yek-ne têrbûyî û yên polî-têrbûyî yên ku di fistiqan de têne dîtin, bi kêmkirina asta kolesterolê zirardar di baştirkirina tenduristiya dil de dibin alîkar. Tenduristiya dil bi taybetî di zivistanê de girîng e dema ku germahiya sar zextê li pergala dil û damar zêde dike.

2. Enerjiya zêde

Fîstiq çavkaniyek mezin a proteîn, rûnên tendurist û karbohîdartan e, enerjiyek bilez û domdar peyda dike. Bi taybetî di mehên sar de, laşê mirov ji bo germ bimîne hewceyê sotemeniyek zêde ye.

3. Dewlemend bi xurdemeniyan
Fîstik xurekên bingehîn, wek vîtamîn, mîneral û antîoksîdan hene. Van xurdeyan di piştgirîkirina pergala berevaniyê de rolek girîng dilîzin, ji nexweşiyên zivistanê re dibin alîkar.

4. Tenduristiya cognitive çêtir bikin
Pêşîlêgirtina kêmbûna cognitive ne hêsan e. Fîstiq triada bi hêz ya niacin, resveratrol, û vîtamîn E dihewîne, ku dikare di zêdekirina fonksiyonên mêjî de rolek girîng bilîze. Triada niacin, resveratrol û vîtamîn E bi hev re dibin astengek parastinê li dijî nexweşiya Alzheimer û kêmbûna hişmendiya bi temen re.

5. Metabolîzmê zêde bike
Di fistiqan de manganese, mîneralek ku di hilberîna enerjiyê û metabolîzmê de rolek dilîze dihewîne. Metabolîzmek baş-fonksiyonê ji bo domandina giraniya tendurist û başbûna giştî pêdivî ye.

6. Parastina çermê tendurustî
Hewa zivistanê dikare li ser çerm hişk be, bibe sedema ziwabûn û acizbûnê. Naveroka vîtamîna E ya di fistiqan de dibe alîkar ku çerm bixwin, wê saxlem û hîdkirî bimîne.

Horoskopa Sagittarius ji bo sala 2024