Dema ku em xwe têr hîs nekin, sedemek mentiqî heye, ew çi ye?

Na, ew ne birçîbûna herheyî ye û ne xemgîniyek e, belkî ew kêmasiyek laş e, em ê di demek nêzîk de sedema wê bizanibin. demeke kurt piştî xwarinê be. Ihtimal e ku hin ji wan parêzek neguncaw bişopînin, mînakî, vexwarinên şekir, şîrîn an paste nikaribin enerjiya mayînde peyda bikin, ji ber vê yekê hesta birçîbûnê zû vedigere.

Lêbelê, vebijarkên çêtir hene ku dikarin enerjiya pêwîst bidin û hesta birçîbûnê ji holê rakin, wek xwarina her xwarinên dewlemend bi fîber, dexl, fêkî, an sebzeyan, û her weha xwarinên bi rûnên tendurist (wek salmon, nîsk. , avokado) û proteînên bêhêz (wekî hêk û fasûlî) û mirîşka biraştî).

Li jêr li gorî malpera "WebMD" ji bilî bijartina guncan a xwarinê, sedemên din ên hesta birçîbûna pir caran hene.
Dûbare
Laş bi riya hormona adrenalînê hesta birçîbûnê derbas dike, lê di rewşên stresê de laş hormona kortîzol derdixe, ev jî dibe sedema hesta birçîbûnê û xwesteka xwar her tiştê ku dikeve ser çavan. Dema ku asta stresê kêm dibe, asta cortisol vedigere rewşa normal, û her weha îştah.
tîbûn û dehydration
Carinan mirov difikire ku ew hewce ye ku bixwe, dema ku bi rastî ew bêhêz e. Di vê rewşê de, tê pêşniyar kirin ku pêşî hinekî av vexwe, berî ku piştî demek kurt a "xwarina" xwarinek sereke dîsa dest bi xwarinê bike.

asta şekirê di xwînê de
Dema ku hûn karbohîdratên şîrîn an niştecîh dixwin, wek kek, paste, an soda birêkûpêk, laş tavilê însulînê derdixe, ku ji hucreyan re dibe alîkar ku wê wekî sotemeniyê bikar bînin an jî ji bo paşê hilînin. Lêbelê, ev zêdebûna şekir dikare bibe sedem ku laş ji hewcedariya xwe zêdetir însulînê hilberîne, ku di encamê de dikare şekirê xwînê kêm bike û dûv re jî birçî hîs bike.

Nexweşîya şekir
Di hin rewşan de hîskirin tê vê wateyê ku laş di veguheztina xwarinê di enerjiyê de pirsgirêkek heye. Bijîjk jê re dibêjin "polyphagia" da ku birçîbûna giran diyar bike, ku dikare bibe nîşanek şekir.
Polyphagia bi hin kêmbûna giran, mîzkirina zêde, û zêde westandina ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, gava ku hûn van nîşanan bibînin, divê hûn bi doktor re şêwir bikin.
hyperthyroidism
Hin haletên hesta birçîbûna domdar ji ber nexweşiya hîpertîroîdîzmê ye, ku ev yek jî wî dike ku tûşî hestek westayî, nervê û guheztina mozê bibe. Divê hûn bi doktor re şêwir bikin ku ceribandinên pêwîst bikin, û heke derket holê ku pirsgirêk di rijêna tîroîdê de ye, heke hewce bike dikare bi derman an emeliyat were derman kirin.

rewşa hestyarî
Gelek kes dema ku aciz dibin, bêzar dibin, xemgîn dibin an jî depresyonê dibin serî li xwarina bi navê "xwarina hestyarî" didin. Ji ber vê yekê, pispor di van rewşan de şîret dikin ku ji xwarina zêde bi fersend û bê fersend xwe dûr bixin, û ji bo ku mirov li tiştekî din bigere ku kêfa wî jê re tê û jê re bibe alîkar ku ji bêhtîtî û xemgîniyê xilas bibe da ku rewş bi zêdebûna neçar xirabtir nebe. di giraniyê de.

Ducaniyên
Hin jinên ducanî di çend hefteyên ewil ên ducaniyê de bêhna xwe winda dikin, lê yên din her gav birçî dibin, ji xwarinên nû hez dikin, an jî dibe ku ji ramana xwarina xwarinên ku berê hez dikirin hestiyar bibin. Ji ber vê yekê, çêtir e ku hûn ceribandinek ducaniyê bikar bînin dema ku hûn van nîşanan bibînin, û ji bo ku encaman piştrast bikin bi doktor re bişopînin.

Sedemên cihêreng
Di nav sedemên ku dibe sedema birçîbûna pir caran û bi hêsanî têne dûr kirin:
Bi lez xwarina xwarinê bêyî ku baş bixûne, ji ber ku xwarin nahele û ji ber vê yekê laş jê sûd wernagire. Hêdî bixwin, perçeyên piçûk bixînin û baş bixûnin.
Kêmbûna xewê dibe sedema stresê û hesta birçîbûnê. Pêdivî ye ku hûn hejmarek demjimêrên guncan bistînin û ji stresê dûr bimînin.
Hin derman bandorê li îşxalê dikin û dibin sedema hestek birçîbûna domdar. Ji bo guheztina derman divê bi doktor re were şêwir kirin û nexweş bi serê xwe nikare dev ji dermankirinê berde.