Feydeyên girîng ên hêkan ku dihêle hûn bêtir jê hez bikin

Hin kes bawer dikin ku ji bo domandina asta kolesterolê çêtir e ku meriv dev ji xwarina hêkan berde, lê hêk xwedî feydeyên pir girîng in, ji ber ku ew bi gelek madeyên girîng dewlemend in, ji ber ku tê de hene:

1- Rêjeyek ji proteîn û rûnên têrnebûyî

2- Gelek vîtamînên girîng A, D, E, K hene

3- Ji aliyê luteinê ve gelek dewlemend e

4- Ji bo saxlemiya çavan gelek bi feyde ye

Tête pêşniyar kirin ku hêk bixwin, lê bi mîqdarên nerm

Mijarên din: 

Cûdahiya di navbera êşa mîde û zikê zirav de çi ye?

Hûn çawa dikarin ji yekî ku jê hez dike dûr bikevin?

Meriv çawa têkiliyek li ber hilweşînê xilas dike?

Çermê tarî û awayên lênêrîna wê di havînê de

Deh feydeyên ecêb ên gûzê çamê