Xwarina we dibe ku bandorek berevajî li ser zikê we bike

Xwarina we dibe ku bandorek berevajî li ser zikê we bike

Dibe ku parêzên têkçûyî bi lez ji kîloyên zêde xilas bibin, lê ew ji tenduristiyê re zirardar in, û dikarin giraniyê zêde bikin, nemaze di devera zikê de, li şûna kêmkirina wê, bibe sedema xuyabûna "zik".

Di vî warî de, pisporekî xurekan hişyarî da van sîsteman ji ber ku ew metirsiya bandoreke neyînî li pêvajoya metabolîzmê dikin, ku dema ku laş xwarin û vexwarinan vediguherîne enerjiyê, û her enerjiya zêde di forma rûnê de hilîne, li gorî tiştê ku ji hêla Brîtanî ve hatî ragihandin. rojnameya "Roj".

Metabolîzma we ji hêla gelek tiştan ve tê bandor kirin, tevî parêz, werzîş, û hormonan, û parêzên têkçûyî bandorê li van hemî pêkhateyan dike.

Hormona stresê û qelewiya zikê

Lêkolîn her weha destnîşan dikin ku kêmkirina kaloriyan dikare bibe sedema zêdebûna asta hormona stresê (cortisol) jî.

Pispor diyar dike ku "asta bilind a kortîzol dikare bibe sedema zêdebûna giraniyê, nemaze li dora devera zikê."

Ji aliyê xwe ve, pisporê xurekan Christine Stavridis diyar kir: "Dema ku em parêzên pir kêm kalorî dişopînin, laşê me fêr dibe ku çawa enerjiyê biparêze. Dema ku em di qonaxek paşîn de vegerin ser xwarina kaloriyên normal an jî zêde, laşê me dikare ji gelemperî bêtir rûn hilîne. tedbîrek.” .

Di heman demê de, ev parêz dikarin hormonên weya birçîbûnê têk bibin.

Di heman demê de, lêkolîn destnîşan dikin ku kêmbûna giraniya bilez dikare bandorê li hormonên berpirsiyar ên birçîbûn û îskê bike.

Hin lêkolînan destnîşan kir ku ev guhertinên di metabolîzma we de dikarin bi salan bidomînin.

Ji bo van kêrhatî!

Lêbelê, parêzên kêm-kalorî hatine destnîşan kirin ku ji bo hin kesan sûd werdigirin. Lêkolînek 2011-ê dît ku parêzên kêm-kalorî dibe ku alîkariya mirovên bi şekirê şekir XNUMX bikin.

Lêkolînerên ji Zanîngeha Newcastle dît ku 60% ji beşdarên ku ji bo heşt kesan rojê 600 kalorî dixwarin, ji şekirê şekir XNUMX xilas bûn.

Horoskopa Sagittarius ji bo sala 2024