Meriv çawa pêşî li nexweşiya Alzheimer digire

Ma hûn ji ramana ku hûn bi kalbûnê re bi nexweşiya Alzheimer-ê bikevin ditirsin?Ev nexweşî êdî wekî berê ne tirsnak e.
Tevî ku Alzheimer nexweşiyek giran e ku gefê li kesên ji şêst salî zêdetir dike, û dermankirinek wê ya teqez tune ye, lê belkî dermanek tenê ji nîşanên wê re heye, rêyên îsbatkirî û bibandor hene ku pêşî lê bigirin û pêşî li enfeksiyonê bigirin.

Alzheimer dema ku hucreyên mêjî şiyana xwe ya nûjenbûnê winda dikin çêdibe, û nîşanên wê jî dijwariya têgihiştin û ramanê, tevlihevî, nekarîna balkişandinê, jibîrkirina jêhatîbûnên bingehîn û bêaqilî ne.
Li vir 7 awayên bi bandor ên pêşîlêgirtina Alzheimer hene, li gorî malpera Bold Sky:
1- nazikî
Kêmkirina kîloyan yek ji baştirîn rêyên xwezayî ye ji bo pêşîgirtina li nexweşiya Alzheimer, ji ber ku lêkolînek îspat kiriye ku qelewbûn û kîloya zêde dibe ku bi temen re bibe sedema nexweşiya Alzheimer.
2- xwarina saxlem
Xwarina xwarinên saxlem ên ji hêla xurdemenî û mîneralan ve dewlemend in, nemaze xwarinên ku asîdên rûn ên omega-3 hene, dibin alîkar ku hucreyên mêjî saxlem bimînin.

3- Kêmkirina asta kolesterolê di xwînê de
Dema ku asta kolesterolê di laş de bilind be, dibe ku ew di damaran de kom bibe, û dibe ku bigihîje şaneyên mêjî û bibe sedema zirarê, ku dibe sedema nexweşiya Alzheimer.
4- Kontrolkirina asta tansiyona xwînê
Rêbazek din a xwezayî ji bo dûrketina ji nexweşiya Alzheimer ev e ku meriv astek guncaw a tansiyona xwînê di laş de biparêze, ji ber ku tansiyona bilind zirarê dide damaran û rê li herikîna xwînê berbi mêjî digire, ku dibe sedema zirarê li şaneyên nervê.

5- Hînbûna tiştên nû berdewam bikin
Lêkolînek vê dawîyê destnîşan kir ku hînbûna tişt û jêhatîbûnên nû, digel lîstina şetrencê û çareserkirina puzzles, we kêm dike ku hûn nexweşiya Alzheimer pêşve bibin.
6- Dermankirina depresyonê
Bi lez dermankirina depresyonê û fikaran dikare pêşî li Alzheimer bigire, ji ber ku nexweşiyên derûnî dikarin zû zirarê bidin şaneyên mêjî.

7- Xwe ji goştê sor dûr bixin
Zêde nexwarina goştê sor û hewldana dûrketina ji wê jî bi awayekî xwezayî dibe alîkar ku pêşî li nexweşiya Alzheimer were girtin, ji ber ku asîda amînî ya di vê goşt de heye dibe sedema zirara şaneyên mêjî.