Meriv çawa dema xwe bi xwezayî bêyî derman dereng dixe?

Gelek keçên ku zewaca wan nêzîk e, ji pirsgirêka hevdemkirina mêjê bi şeva herî girîng a jiyana xwe re diêşin û ji ber vê sedemê bi karanîna hebên kontrolkirina zayînê dest bi lêgerîna baştirîn çareserî ji bo paşxistina çerxa mehane dikin.

Lê ji bo ku hûn ji bandorên fikar û stresa psîkolojîk ên ku ji van dermanan derdikevin dûr bikevin, em hîleyên herî berbiçav ên ku ji we re dibin alîkar ku hûn dewra xwe bi xwezayî dereng bixin pêşkêşî we dikin:

biharatan

Ger xwarinên ku gelek biharat tê de hene, demajoya we lez dikin, hûn dikarin ji wan jî dûr bikevin wekî rêyek bi bandor ji bo derengxistina heyama we.Tişta ku hûn ji xwarinên ku sîr, bîber û zincîre tê de hene dûr bixin.

çaya parsley

Ji bo ku periyoda we beriya dema xwe were, hûn dikarin çaya parsûyê vexwin, çend pelên parsûyê di nav ava kelandî de bihêlin û nîv saetê bihêlin, piştre di nav rojê de ji 3-4 fincanan çayê vexwin.

Lentil û dexl

We dizanibû ku nîsk di derengxistina menstruasyonê de dibe alîkar? Ji ber vê yekê dudilî nebin ku ji bo derengkirina mêjê dem bi dem şorba nîsk an jî dexl bixwin.

Sîrka sêvê

Qedehek ava mîneral vexwin û bi sê-çar kevçîyên xwarinê sîrka sêvê re tevlihev bikin.Ev rêyek bi bandor e ji bo paşxistina dema we, rojê herî kêm du-sê caran vê têkelê vexwin da ku encam bistînin.

Çaya marjoram

Marjoram giyayek giyayî ye ku dibe alîkar ku êşa mejîyê sivik bike. Ji ber vê yekê, em ji we re şîret dikin ku hûn du qedeh marjoramê kelandî bi avê ve, di heyama du hefteyan de bigirin, da ku heyama xwe çend rojan dereng bixin.