Meriv çawa çermê hişk şer dike?

Ziwabûna çerm di zivistanê de pirsgirêkek e ku em hemî jê ne ewle ne, bi hewaya sar re, çerm di gelek deverên laş de, nemaze ew parçeyên ku rasterast dikevin ber hewayê, pîs dibe, zuha dibe û ji zindîtî û şewqa xwe kêm dibe. , wek rû û dest. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn bêtir lênêrîna wê bidin da ku xuyangê şil û sorbûna xwezayî ya xwe biparêze.

 Van gavan û serişteyan bişopînin û di zivistanê de bibin xwedî çermek xweşik:

1- Piştî serşûştinê tevaya laşê xwe şil bikin: porên xwe vekirî ne û dikarin pêkhateyên hilberê bi rêkûpêk û zû bihelînin. Di nav vexwarinên çêtirîn de:

    Hingivîn: Nerm û antî-bakterî ye û çendîn vîtamînan dihewîne ku çerm xwar dike, bi vî awayî nermbûnek taybetî dide çerm. (Çerm bi hingiv masaj bikin û 10 deqeyan bihêlin, paşê rûyê xwe bi avê bişon. Heger bi hingiv çêlekek hişk hebe ji bo ku bi hêsanî dirêj bibe, meriv dikare hinekî şîr li hingiv zêde bike.)

    Rûnê zeytûnê: 30 hûrdem berî serşokê dikare li tevahiya laş were sepandin.

   Avokado: ji hêla omega-3 û vîtamîn E ve dewlemend e, ji ber vê yekê çerm diparêze û pêşî li dehydration digire.

   Aloe vera: ji bo çerm şîrînkerek hêja ye, çerm ji ziwabûn û şikestinan diparêze.

   Rûnê Gûzê: Asîdên rûn û vîtamîna E dihewîne.

2- Pijandina çerm: Pijandina çerm yek ji wan gavên girîng e ku di zivistanê de ji bo ji holê rakirina qalikên ku ji ber ziwabûna çerm çêdibin, tê şopandin.

3- Zêde av vexwin: Tê zanîn ku di werzê zivistanê de hesta me ya tîbûnê kêm dibe û ji ber wê jî kêmbûna avê dibe sedema ziwabûna çerm, ji ber vê yekê divê hûn rojane herî kêm 8 qedeh av vexwin da ku çermê we piştrast bibe. hîdrote û teze dimîne.

4- Serşuştina bi ava germ: Dibe ku di zivistanê de fikra serşûştinê bi ava germ pir biceribîne, lê ava germ çerm zuha dike û rûnên wê yên xwezayî distîne.

5- Lixwekirina cilûbergên guncaw: Di zivistanê de dibe ku cilên me li ser çerm qumaşên hişk û zirav ên wek hirî hebin û bi vî awayî pirsgirêka hişkbûna çerm û xuriyê girantir bikin, lewra nehêlin kincên hirî û zirav rasterast bi çermê we bikevin, cilên pembû yên nerm li xwe bikin. pêşî û paşê kincên stûr li wan bikin.

6- Bikaranîna tava rojê: Dema ku em behsa tava rojê dikin, dibe ku em rojên germ ên havînê û tava bi hêz bînin bîra xwe. Bi rastî jî bikaranîna tava rojê di hemû demên salê de pêwîst e ji ber ku çermê me diparêze û ji tîrêjên ultraviolet ên ku zirardar in diparêze. bi çerm.

7- Xwarinek bi hin maddeyên bingehîn ku bi awayekî xwezayî çermê xwar dike û kêmtir meyla dehydrationê dike: Bijîjk xwarina xwarinên bi asîdên omega-3 yên wek salmon, tovê kel û gûz pêşniyar dikin, herwiha xwarina xwarinên bi polîfenolan jî çêtir e. wek çaya kesk, çîkolata tarî, nar û strawberries. Her wiha bala xwe didin xwarina xwarinên ku bi vîtamîna C û vîtamîna E dewlemend in, ku di gelek fêkiyan de wekî kiwî, avokado, guava û rûnê zeytûnê hene.

Û heke piştî ceribandina van hemî serişteyan zuwabûn, nerehetî an hesasiyet berdewam bike, tavilê serî li dermatologek bidin ji ber ku dibe ku hûn hewceyê dermankirina bijîjkî bin da ku hûn di zivistanê de li hember çermê ziwa bisekinin.

Edited by

Dermansaz doktor

Sarah Malas