Karê laşî çawa alîkariya kêmkirina stresê dike?

Perwerdehiya laşî hem ji bo laş û hem jî ji bo hiş baş e, lê hûn çawa dikarin xwe bigihînin salona werzîşê ya ku xwedî bandorek derûnî ya wusa erênî ye?

Lêkolîn bi zelalî destnîşan dike ku werzîşa laşî dikare stres û fikaran kêm bike, lê ne diyar e ka ev çawa diqewime. Dibe ku gelek mekanîzmayên girîng girîng bin. Werzîş dikare bi zêdekirina asta serotonin di mêjî de bersiva stresê ya laş kêm bike.

Di heman demê de ew dikare hestek serfiraziyê bide me û xwebaweriya me zêde bike, ku dikare rêyên psîkolojîk peyda bike da ku stresê derxîne. Di dawiyê de, lêkolîn nîşan dide ku werzîşê bi mîqdarên nerm û di demên guncan ên rojê de dikare xewa me baştir bike. Xewa bi kalîte dikare ji me re bibe alîkar ku em hestên xwe bi rêkûpêk bikin, û bi vî rengî rêyek din peyda bike ku werzîşa laşî ji stresê rehet dike.