Rast
Meriv çawa penceşêra pêsîrê têk dibe?
Meriv çawa penceşêra pêsîrê têk dibe?
1- Xebatên aerobîk: Werzişa rojane ya herî kêm 30 hûrdeman bûyerên vê nexweşiyê ji %40 heta 60 kêm dike.
2- Vîtamîn D: Di hin rewşan de, ev vîtamîn beşdarî rawestandina mezinbûna hucreyên penceşêrê dibe
Rêjeya pêwîst a vîtamîn D rojane bi qasî 1000-2000 yekîneyên navneteweyî yên vîtamîn D ye
Di demsala bihar û havînê de 10-15 deqeyan 3 caran di hefteyê de XNUMX caran bêyî bikaranîna tava rojê, ji bo peydakirina hewcedariya laş a vîtamîna D bes e.
3- Dermanên xwarinê:
Ekstrakta çaya kesk: Vexwarina 5 fincan çaya kesk rojane metirsiya peydabûna vê nexweşiyê bi qasî 30-40% kêm dike.
Qehwe: Qehwe rîska dûbarebûna penceşêra pêsîrê ji bo jinên ku tamoxifen, ku antî-estrojenek e ku ji bo dermankirina vê nexweşiyê tê bikar anîn, kêm dike.