Em çawa laşê xwe ji toksînên ku di wan de kom bûne paqij bikin?

Kî ji me ne hewceyî laşek tijî çalakî û zindî ye ku bi jiyanek tijî serpêhatî, dijwarî, pirsgirêk û pêşwaziyan re rû bi rû bimîne, û ji zextên kar bigire heya kêm xewê bigire heya xwarina nehevseng, da ku ji laşek saxlem û bê toksîn sûd werbigire. û bi zindîtî û jiyanê dagirtî, divê em ji jahrên ku di hundurê vê laşê qels de kom bûne xilas bibin:

Xwarina tendurist

Dibe ku xwarina tendurist faktora xwezayî ya herî berbiçav e ku ji laş re dibe alîkar ku ji toksînan xilas bibe, û ji ber vê yekê divê hûn xwe bispêrin bêtir vexwarina fêkî, sebze û gewherên teze.

Xwarinan ji pergala xwe derxînin

Heke hûn biryar didin ku hin hilberan ji parêza xwe derxînin, wekî hilberên şîr, hûn hewce ne ku plan bikin ku meha pêş me dê çawa xuya bike, di warê navnîşa xwarina weya rojane û navnîşa kirînê de. Bi hilberên ku hûn bi rastî jê hez nakin dest pê bikin, an jî yên ku bi hêsanî şûna wan digirin, wek şîrê soya di qehwê de li şûna şîrê çêlekê. Piştî demekê, hûn ê pêbihesin ku laşê we bi van hilberên tiryakê re aciz bûye û hûn ê dest pê bikin ku cûdahiya çerm, di xwar û hesta gelemperî de bibînin.

Vegere xwarina saxlem

Dibe ku ev gav ji bo hin kesan dijwar be, yên ku bi xwarina fast foodê re eleqedar in û zêde girîngiyê nadin parêza xwe. Xwarina saxlem ne tenê xwarinên nebatan e, di heman demê de xwarina ku ne pêvajoyî ye an tijî parastvan û yên wekî wan e jî.

Bi xatirê te şekir

Ji xwarina şekir û xwarinên ku şekir tê de heta ku ji dest tê xwe dûr bixin. Biceribînin sêvên pijyayî, seleteya fêkî, an şîrînkerên xwezayî yên wekî syrupa agave, syrupa dara sandal, syrupa darê, an şirîba xurme, an şîrê gûzê, îsot, xurme an jî hêmanek din a xwarina xwezayî û saxlem bixwin.

Bi xatirê te ji vexwarinên şîrîn

Vexwarinên şîrînkirî bi soda, ava qeşayê bi pariyên lîmoyê û xiyar, an ½ kasa ava teze û ½ kasa ava soda veguherînin - tevliheviyek mezin û teze.

Çavkaniya caffeine bi çavkaniyek din veguherînin

Divê dev ji qehweyê bê berdan û li şûna wê çaya kesk a ku tê de antîoksîdan heye bê danîn.Ji bilî cureyên ku pelên gulê an jî fêkiyên citrus tê de hene gelek cureyên çaya kesk hene.

Xwe li saunayê xweş bikin

Sauna rêyek xweş û xwezayî ye ku meriv zû ji toksînan paqij bike û ew ê bibe alîkar ku masûlk, laş û hişê we rehet bike. Bîra vexwarina pir avê

Sleeping Early

Di dema pêvajoya detoxification de, hûn ê hewcedariya xewê bêtir hîs bikin. Ev hestek pir normal e, ji ber ku laş di xewê de xwe sax dike, û divê hûn herî kêm heft saetan razin