Ma girêdayiya xewê tiştek rast e? 

 Gava ku meriv serê sibê hema hema ne mumkun dibe ku çavên xwe vekin, an hûn dibînin ku hûn di nav rojê de bêyî xewê derbas dibin, divê hûn ji xwe bipirsin gelo girêdayiya xewê tiştek rast e?

 Li gorî lêkolînên xewê, mezinan her şev bi kêmî ve 7 saetan xew hewce dike. Ev behsa xewa rastîn dike, ne tenê dema ku di nav nivînan de derbas dibe.

 Dema ku hûn piştî 7 saetan xewê xwe rehet hîs nekin û di nav rojê de hewcedariya xewê bikin, dibe ku hûn dest bi xewê bikin.

 Lêbelê, xewbûna zêde dibe ku nîşanek pirsgirêkên tenduristiyê yên din ên wekî:

Rewşên tenduristiya derûnî yên wekî depresiyon, fikar, an bandora hin dermanan