Agahiyên nû di derbarê têkiliya di navbera tirî û tenduristiya çavan de

Agahiyên nû di derbarê têkiliya di navbera tirî û tenduristiya çavan de

Xwarinek hevseng ji bo kêmkirina kîloyan pêdivî ye, lê hin xwarin dikarin bibin alîkar ku hin beşên laşê mirov ji bo demek dirêjtir di çêtirîn xwe de bimînin.

Li gorî lêkolînên nû, xwarina fêkiyên tirî her roj dikare bibe alîkar ku çav bi qasî ku gengaz be saxlem bimînin, li gorî tiştê ku ji hêla rojnameya Brîtanî "The Mirror" ve hatî weşandin, li gorî kovara "Food & Function".

Tasek û nîv

Encamên lêkolîna nû nîşan da ku mezinên mezin ên ku rojane tasek û nîv tirî, ango 46 gram toza tirî, di heyama çar mehan de dixwarin, rastî başbûnek di tenduristiya çavên xwe de hatin.

Lêkolîn, ya yekem ji vî rengî, bandora vexwarina tirî li ser berhevkirina pigmenta makulayê, ku pêkhateyên di fêkî û sebzeyan de têne dîtin, ku bi feydeyên xwe yên ji bo dîtinê têne zanîn vekolîn.

“Pir heyecan”

Dr. Jong-Eun Kim, lêkolînerê sereke yê lêkolînê, Dr. Jong-Eun Kim, got: "Lêkolîn yekem e ku nîşan dide ku vexwarina tirî bi sûdmendî li tenduristiya çavê mirovan bandor dike, ku ev yek pir heyecan e, nemaze bi temen re." "Tîrî fêkiyek bi hêsanî peyda dibe û lêkolînan destnîşan kir ku ew dikarin bandorek bikêr di mîqdarên normal de hebe ku rojane ji yek û nîv qedeh zêdetir nabe."

Têkiliyên zirardar

Nexweşiyên çav û pirsgirêkên dîtinê di mezinan de bêtir berbelav in, û li gorî lêkolîneran, yek ji ajokarên sereke yên van nexweşiyan pêkhateyên zerardar in ku wekî AGEs têne binav kirin ku dikarin dema ku proteîn an rûn bi şekirê di nav xwînê de tevdigerin çê bibin. Van pêkhateyan bi zirarê zirarê didin pêkhateyên damarî yên retina, ku di encamê de fonksiyona hucreyê xera dike, beşdarî nexweşiyê dibin.

Antîoksîdan

Antîoksîdanên parêz dikarin pêşî li avakirina AGEs bigirin, ku dikare ji retînayê sûd werbigire bi nîşana başbûnek di dendika optîkî ya pigmenta macular (MPOD), pîvanek girîng a tenduristiya dîtinê. Tirî, her weha çavkaniyek dewlemend a vîtamîna C ye, tijî antîoksîdan e ku wekî pêkhateyên fenolî têne zanîn, ku dikarin laş ji hilberîna AGE-yên zirardar asteng bikin.

Feydeyên pirjimar

Lêkolîner lêkolîneke mirovî ya rasthatî li ser 34 beşdaran kirin, hinekan ji wan 16 hefteyan rojane tasek û nîv tirî xwarin, û hinekan jî cîhêbo hat dayîn. Kesên ku tirî vedixwarin di MPOD de zêdebûnek girîng nîşan dan, û hem jî kapasîteya antîoksîdan a plazmayê û naveroka fenolîk a tevahî çêtir kirin.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023