Bandorên zirarê yên demjimêrên zîrek çi ne?

Bandorên zirarê yên demjimêrên zîrek çi ne?

Saetên biaqil ji ber taybetmendiyên xwe di şopandina nîşaneyên tenduristiyê de, û rola wan di pêşvebirina behremendiya laşî de têne pêşve xistin bi peydakirina taybetmendiyên ku dibin alîkar şopandina çalakiyên cihêreng ên motorê, hwd. Lê bandora karanîna demjimêrên jîr li ser tenduristiya giyanî çi ye?

Her çend xwedan demjimêrek biaqil wekî rêyek îdeal xuya dike ku meriv bi şopandina xew, kalorî û werzîşê re tenduristiyê baştir bike, bandorên neyînî yên potansiyel ên karanîna wê nayê gotin.

Çi hûn difikirin ku demjimêrek jîr bikirin an jî xwedan yek be, haya we ji bandorên zirardar ên potansiyel ên xwedîkirina amûrek lixwekirî girîng e. Li vir 4 awayên ku demjimêrên biaqil dikarin bandorek neyînî li tenduristiya weya derûnî bikin hene:

1- Saetên zîrek giraniyê didin şopandina kaloriyan

Ji bo gelek kesan, balkişandina li ser şewitandina kaloriyan û bi berdewamî bîranîna wan dikare bandorek neyînî li tenduristiya derûniya wan bike, nemaze heke ew ji nexweşiyên xwarinê dikişînin an nikaribin temrînên rojane bikin da ku bêtir kaloriyan bişewitînin, û bi taybetî demjimêra "Apple" dikare bibe pirsgirêk. Ji bo wan, ji ber ku ew nahêle hûn taybetmendiya şopandina kaloriyê neçalak bikin.

2- Saetên zîrek hertim bala we dikişînin û roja we qut dikin

Hebûna demjimêrek biaqil tê vê wateyê ku we amûrek din heye ku bi berdewamî bigihîje agahdariyan, ku dibe ku bandorê li tenduristiya derûnî ya we bike û bala we bikişîne, ji ber ku wergirtina hejmareke mezin a agahdariyan ji têlefon û demjimêra weya jîr dibe ku bibe sedema fikar, depresyonê, û pirsgirêkên din ên derûnî. û ew ê di dema pêkanîna karên cihêreng de baldariya we jî kêm bike.

3- Saetên zîrek dibe sedema spora zêde

Ger hûn bi rêkûpêk demjimêrek jîr bikar bînin metirsiyek heye ku hûn bi werzîşê re mijûl bibin, ji ber taybetmendiyên ku we teşwîq dike ku hûn her hefte armancên fitnessê zêde bikin ku gelek demjimêrên jîr diyar dikin, dibe ku hûn serî li zordariya zêde bidin, û ji ber ku temamkirina armancên werzîşê we kêfxweş dike. hêsan e ku meriv li ser hesabê tenduristiya giyanî xwe bigihîje armancên fitnessê.

4- Saetên zîrek, we dixe ber metirsiya girêdana bikaranîna wan

Ji ber nîşaneyên teşwîq û anîmasyonên balkêş ên ku li ser demjimêrên biaqil têne xuyang kirin her gava ku hûn bigihîjin armancek diyarkirî, hêsan e ku meriv bi karanîna demjimêrên jîr ve girêdayî bibe.

Her gava ku hûn digihîjin armancên xwe, hûn dikarin tevliheviyek hestên tevlihev di navbera şahî û hestek serfiraziyê de hebin, heke hûn negihîjin armancên xwe, hestên xemgîniyê, û ger demjimêra weya jîr nekare çalakiya we bişopîne an bi rêkûpêk çavdêrî neke, hûn dikarin panîkê jî hîs bikin. pêşveçûna we berbi armanca xwe.

Saetên biaqil dikarin gelek feydeyan bidin we, lê ji ber baldariya zêde ya li ser werzîşê, zêdekirina çalakiyê, û şewitandina kaloriyan, demjimêrên biaqil dikarin bandorek xirab li tenduristiya weya derûnî bikin.

Ger hûn hîs dikin ku tenduristiya derûnî ya we ji hêla demjimêra jîr ve bandor bûye, agahdariya tê de biqewirînin, demjimêrê carinan rakin, an armancên werzîşê yên ku hûn li ser demjimêra xwe dişopînin kêm bikin.

Pêşbîniyên sala 2023-an li gorî celebê enerjiya we