Demên bêkêmasî yên vexwarina qehweyê

Demên bêkêmasî yên vexwarina qehweyê

Qehwe her dem nakokî çêdike, nemaze di nav evîndarên wê de, û her gav nîqaş li ser hejmara herî baş a fincanên qehweyê her roj tê kirin, û kîjan hejmar ji bo tenduristiyê sûdmend e, û ta çi radeyê qehwe dibe xeterek tenduristiyê. Pir pirs ji hezkiriyên qehweyê re hene. Li vir em ê li ser dema herî guncaw û çêtirîn a vexwarina qehweyê bisekinin.

Pispora xwarina rûsî Irina Lizon got ku vexwarina qehweyê di sibeh de dê zirarê nede tenduristiyê, ger bi xwarinê re an piştî xwarinê were vexwarin, li gorî ku medyaya rûsî ragihandiye, hişyariya vexwarina qehweya bi zikê vala da.

Doktor diyar kir ku qehwe “hilberîna asîda hîdrochloric teşwîq dike. Û heger hûn qehweyê bi zikê vala vexwin, zik dê dest bi çêkirina ava şitê bike da ku xwarinê bihûne, lê xwarin tê de tune. Di kesên ku pirsgirêkên wan ên digestiyê hene, û mirovên ku mêldarê zêdebûna asîtê ne, nemaze bi gastrîtê re, ev dibe sedema êş, nerehetî û dilşewatiyê."

Bijîşk diyar kir ku vexwarina qehweyê di nava rojê de nabe şûna şîvê jî, ji ber ku ev vexwarin maddeyên pêwîst ên mirov tê de nîne, lê dikare bibe xwarinek baş.

Wê lê zêde kir: "Qehwe dikare ji bo xwarinan vebijarkek be, heke hûn, wek nimûne, di navbera wê û nanek nan de hilbijêrin. Em ê birçîbûnê kêm bikin û laşê me dê qelew bistîne. Lê xwarina sereke divê hevseng be û vîtamîn, rûn, karbohîdartan û proteînan hebe.

Wê tekez kir ku hin kes hene ku qehweyê ji bo xwe terîf dihesibînin, lê kesên ku bi roj zehmetî û stresê dikişînin bila êvarê qehweyê venexwin.

Û wê wiha domand: “Qehwe xwedî bandorek teşwîqker e, ji ber vê yekê nayê pêşniyar kirin ku sê-çar saetan berî razanê vexwin. Ji bo mirovên dilteng ên ku xew nexwin, qehwe ji bo wan vebijarka sibehê tenê ye."

Meriv çawa bi yekî ku bi aqilî we paşguh dike re mijûl dibe?