Ev celeb fêkiyan kêmbûna kîloyan asteng dikin

Ev celeb fêkiyan kêmbûna kîloyan asteng dikin

Ma hûn hewl didin ku giraniya xwe winda bikin lê bi ser nakevin? Her çend ew fêkî wekî vebijarkek xwarinê be jî, xwarinên ku hûn dixwin dibe ku sûcdar bin!

Li gorî pisporê parêzê Dr.

Mango, ananas û zebeş

Li ser malpera xwe, wê got ku "fêkiyên tropîkal ên şîrîn ên wekî mango, ananas û zebeş" ji ber naveroka wan a zêde şekir divê were dûr xistin.

Di şûna wê de, wî pêşniyar kir ku fêkî, sêv an mircan hilbijêrin, û diyar kir ku ev fêkî ji hevpîşeyên wan ên tropîkal "kêmtir şekir" hene.

herikîna xwînê baştir kirin

Wî her weha di podkasta xwe ya li ser BBC "Just One Thing" de li ser feydeyên tenduristiyê yên xwarina sêvê di rojê de axivî, ku tê de got ku ev "xwarinek xweş" dikare herikîna xwînê baştir bike, hişê xwe xurt bike û dora kemberê kêm bike.

Wî zêde kir ku çermê sêvê tijî pêkhateyên kîmyewî yên bi navê "flavonoids" e ku dikare alîkariya tenduristiya dil û fonksiyona cognitive bike.

Wî her weha îdia kir ku xwarina yek ji van fêkiyên nefsbiçûk (ango ber, sêv, an hirmî) rojane bi jiyanek dirêj ve girêdayî ye, ji ber ku ew dikare kolesterolê baştir bike û iltîhaba kêm bike.

Şîrînî û dexlên taştê

Û heke hûn dixwazin bi lez giraniya xwe winda bikin, Mosley jî pêşniyar kir ku şîrîn û vexwarinên şekir qut bikin, û li şûna wê berê xwe bidin beran an perçeyek çikolata tarî.

Wî her weha şîret kir ku xwe ji dexlên taştê û her weha hilberên kêm-rûn û xwarinên starş ên hilberkirî dûr bigirin.

Roja xwe bi hêkan dest pê bikin

Derbarê xwarinên ku hûn dikarin bêyî xemgîniyê kêfê bikin ku ew ê bandorê li tenduristiya we bike, wî pêşniyar kir ku hûn roja xwe bi hêkan dest pê bikin, û wiha got: "Kelandî, qelandî an jî omlet - ew ê li gorî dexl û tost dirêjtir hîs bikin ku hûn têr bibin."

Di nav pêşniyarên wî de mastê tijî rûn bi ber, nîsk û darçîn jî heye.

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023