Hûn gaz û gazê çawa derman dikin?

Hûn gaz û gazê çawa derman dikin?

Nan, makarona û birinc ji wan îsotên ku gelek kes jê hez dikin in, erzan in û tama xweş in. Em dibînin ku gelek kes di rojên xebatê de serî li xwarinên wiha dixwin, ev jî wan dike ber zêdebûna kîloyan û gelek pirsgirêkên tenduristiyê. eger ev yeka rojane berdewam bike.

Ji ber vê yekê gava ku hûn li ser vê yekê difikirin, divê hûn zanibin dema ku hûn dev ji xwarina karbohîdartan berdin di laşê we de çi diqewime?

Biryara vekişandina karbohîdartan an kêmkirina girtina van xwarinan yek ji wan tiştên baş e ji bo tenduristiya we, li gorî ku pisporên xurekan her gav dubare dikin.

Rawestandina xwarina nan, pasta û birinc yek ji hîleyên xwarinê yên baş e ji bo xilasbûna kîloyên zêde, û em dibînin ku gelek kes vê yekê dişopînin da ku giraniya xwe biparêzin, ji ber ku ev yek rêjeya kaloriyên ku di her xwarinê de tê vexwarin kêm dike.

Lê piştî demeke kurt a rawestandina xwarina karbohîdartan, kîlo bi giranî dadikeve, û em dibînin ku hin kes di tenduristiya giştî de pêşkeftinek berbiçav distînin, hesta gewrê ya ku bandorê li hinekan li zikê dike kêm dibe, û şansên berhevdanê û mêjî û laş kêm dibe. çalakî pir zêde dibe.

Li gorî pisporên xurekan, kesên ku dev ji nan, makarona û birinc berdidin, di encama kêmkirina kîloyan û xwarina xwarinên saxlem de xwediyê hesta enerjî û jîndariyê ne û şiyana wan a baştir tevgerînê heye.

Pisporên xurekan şîret dikin ku hûn serî li alternatîfên saxlem bidin birinc, pasta û nan, ku hûn dikarin seleteya kesk, proteînên heywanan û nebatan ên wekî fasûlî, nîsk û nok, goştê sor û spî wekî mirîşk û masî, û her weha bixwin. xwarina fêkiyên bi fîberê yên dewlemend, wek xiyar û selatê.Xwarina vî cure xwarinê hesta têrbûnê dide û xwe ji giranbûna giran û felqbûnê dûr dixe.

Mijarên din: 

Piştî vegera ji hevberdanê hûn çawa bi evîndara xwe re mijûl dibin?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج