Heşt Dermanên Xwezayî Ji Bo Gewrîtê

Arthritis yek ji nexweşiyên zivistanê yên herî berbelav û berbelav e, û her çend ev nexweşî wekî yek ji nexweşiyên ku demek dirêj dermankirinê hewce dike tê hesibandin, lê gelek malzemeyên xwezayî hene ku vê nexweşiyê derman dikin û nîşanên wê sivik dikin, werin em bi hev re van dermanên xwezayî binirxînin.

1- zencîr

Bijîjkek bingehîn a dermanê kevneşopî, ev koka pifîkê bi taybetmendiyên xwe yên aramker ên ji bo gêjbûn û nexweşiyên mîdeyê tê zanîn. Lê zencîr dikare bi êşê re jî şer bike, tevî êşa movikan a ku ji iltîhaba çêdibe. Lêkolînek dît ku kapsulên zincîrê û her weha dermanên dijî-înflamatuar ên bê-counter, wek ibuprofen, êşa laş bi gelemperî sivik dikin.

2- Mêwûz, mêwe û pirteqal

Berrî gelek fîtonutrientan dihewîne ku dibe ku bi iltîhaba şer bikin û êşê kêm bikin. Û eger berik ne di demsalê de bin, cranberries cemidî dikarin heman xurdemeniyan, an jî ji yên teze zêdetir jî hebin. Fêkiyên din ên ku di nav wan de antîoksîdan û polîfenol hene, di nav de strawberries û porteqalan, dikarin xwedî bandorek aramkerek wekhev bin.

3- Tovên kumik

Tovên Pumpkin çavkaniyek girîng a magnesiumê ye, mîneralek ku dibe ku hejmara hebên mîgrenê yên ku hûn distînin kêm bike. Di heman demê de ew di pêşîgirtin û dermankirina osteoporozê de jî dibe alîkar. Ji bo ku hûn zêdetir magnezyûm bi dest bixin, hûn dikarin behîv, kaşû, sebzeyên bi pelên kesk ên tarî (wek îspenax û kale), fasûlî û nîsk têxin xwarinê.

4- salmon

Salmon di asîdên rûn ên omega-3 yên dijî-înflamatuar de dewlemend e, ku ji êşa movikan, nemaze gewrîta rheumatoid rehet dibe. Cûreyên din ên masiyên ava sar, di nav de tûna, sardîn, û makerel jî bijarteyên baş in. Lê pêdivî ye ku tilapia û pisîkê bişewitînin, ji ber ku her çend astên wan ên zêde yên asîdên rûn ên omega-6 dibe ku iltîhaba pêş bixe.

5- Zêrîn

Turmeric, yek ji biharatên ku rengê wê yê zer-porteqalî yê geş dide keriyê, dikare bandorê li gelek pêvajoyên laş bike, di nav de iltîhaba. Û lêkolînên zanistî, yên ku li ser kesên bi gewra romatoid re hatine kirin, nîşan didin ku ew bi erênî bandor dike, ji ber ku yên ku dermanên curcumin digirin dikarin çêtir û bê bandorên aliyî bimeşin, mîna yên ku dikarin ji girtina dermanan re rûbirû bibin. Tê zanîn ku îsota reş bi rêjeyên bilindtir dibe alîkar ku laş curcumin bigre, ji ber vê yekê pispor şîret dikin ku têkelek ji baharatên ku tê de curcumin û îsota reş tê de bixwin.

6- Rûnê zeytûnê yê zêde

Di rûnê zeytûnê yê ekstra-bakîr de pêkhateyek bi navê oleocanthal heye, ku digihîje encamên mîna dermanê êşê ibuprofen. Rûnê zeytûnê yê jêzêde di heman demê de wekî lubrîcantê jî tevdigere, yanî ew girêkan bi rihetî dihejîne û kartilajê ji xirabûnê diparêze. Ew ji mirovên bi osteoporozê re dibe alîkar. Tête şîret kirin ku dema rûnê zeytûnê yê bakur di xwarinçêkirinê de bikar bînin, divê bal were kişandin ser germahiya nizm (kêmtir ji 410 pileyî) da ku tama wê neguhere, zanibin ku di dema çêkirina xwarinê de gelek feydeyên xwe winda nake.

7- Bibera çilmisî

Ew dikare wekî sprey were bikar anîn, ji ber ku maddeya ku germahiya wê dide îsotên germ, bi taybetmendiyên xwe yên analjîkî tê zanîn û di çêkirina hin kreman de ji bo dermankirina iltîhaba çerm tê bikar anîn. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku xwarina îsotên germ kêm dike û pêşî li iltîhabayê jî digire. Hin pispor diyar dikin ku sedema kevn a feydeya îsota germ ew e ku rewşa "şewitandinê" ya ku bi xwarina wê çêdibe dibe sedem ku mêjî îşaretekê bişîne pergala nervê da ku endorfîn derxe, ku rê li ber derketina îşaretên êşê digire.

8- Mint

Rûnê îsotê ji girêbayên biêş, gaz û felqê ku nîşanên sendroma rovî ya hêrsbûyî ne, radike. Ji bo çaya bîberê, ew ji bo çend nîşanan hêşkêşek baş e. Û ansîklopediyên bijîjkî yên kevn behs dikin ku lêkolînên destpêkê bandoriya çaya bi nenê Brezîlyayê (ji nebata Hyptnis crenata hatî çêkirin) îsbat kiriye û wekî dermanek êşê ya bi reçete tê belavkirin.