Meriv çawa tansiyona bilind li malê derman dike?

Mizgînî ji bo kesên ku her tim li dermanên malê û derfetên dermanên giyayî digerin.Lêkolînek Brîtanî ya vê dawiyê ragihand ku şopandina bernameyek xwezayî ya li ser bingeha parêz û werzîşê, di nav du hefteyan de, dikare tansiyona xwînê bi qasî dermanan zû kêm bike.

Lêkolîn ji aliyê lêkolerên zanîngeha St Andrews a Brîtanî ve hatiye encamdan û encamên xwe îro Sêşemê pêşkêşî konfiransa Komeleya Dietolojiyê ya Amerîkayê ku di navbera 9 û 12ê Hezîranê de li bajarê Boston a Amerîkayê hat lidarxistin, pêşkêş kirin. Ajansa “Anatoliya” ragihand.

Lêkoleran diyar kirin ku ew bername bi navê (Newstart Lifestyle) tê gotin, û tê de şopandina parêzeke nebatî, vexwarina gelek avê, têr xew di navbera 7 û 8 saetan de û werzişê li derve heye.

Xwarinên ku lêkolînê pêşniyar dike, fêkiyan, dexl, sebze, fêkî, nîsk, tov, zeytûn, avokado, şîrê soya, şîrê behîv, û nanê gewriyê hene.
Lêkolîneran ev bername li ser 117 kesên bi tansiyona bilind ceriband û wan 14 rojan pêgirî kir.
Di dawiya bernameyê de, nîvê beşdaran tansiyona xwînê ya normal 120/80 mmHg (yekeya tansiyona xwînê) bi dest xistibûn, ku tansiyona wan bi navînî 19 puan daket.
Li gorî lêkolîneran, kêmkirina tansiyona xwînê bi vê rêyê dikare metirsiya nexweşiya dil an felcê bi nîvî kêm bike.

Bername di kêmkirina tansiyona xwînê de di hemî koman de, di nav de mêr û jinên saxlem, û kesên bi şekir, qelewbûn an asta kolesterolê bilind de, bandorker bûye.
Lekolînwanan dît ku kêmkirina tansiyona xwînê ya ku ji hêla bernameyê ve hatî bidestxistin bi ya ku dikare bi 3 dermanên tansiyona xwînê standard re were bidestxistin wekhev e.
Di heman demê de, 93% ji beşdaran karîbûn an dozaja dermanên tansiyona xwînê kêm bikin (24%) an jî dermanên tansiyona xwînê bi tevahî (69%) belav bikin.
Lêkolînerê sereke Dr. Alfredo Mejia got: "Bi şopandina bernameya Newstart Lifestyle, nîvê mijarên di lêkolîna me de di nav du hefteyan de tansiyona xwînê normal bi dest xistin, ji bandorên alî û lêçûnên ku bi dermanên tansiyona xwînê re têkildar in dûr ketin."
"Ev bername zû dixebite, erzan e û parêzek xweş bikar tîne ku rê dide mîqdarên xwê û rûnên saxlem ji gûz, zeytûn, avokado û hin rûnên nebatî," wî got jî.
Li gorî Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê, nexweşiya dil û damar sedema sereke ya mirinê ye li seranserê cîhanê.
Salane nêzî 17.3 mîlyon mirin ji nexweşiya dil diqewimin, ku her sal ji sedî 30 ji hemî mirinan li cîhanê ye.
Di sala 2030 de, tê pêşbînîkirin ku salane 23 mîlyon mirov ji nexweşiya dil bimirin.