Bi van gavan hay ji tava biharê hebin:

Bi hatina biharê re her kes diçe xwezayê ji bo derbaskirina pîknîkên xweş û bêhna xwezayê, ev kêf bi tu kêfê re nayê hev, lê derketina rojê dibe sedema xerakirina rojê.

Serişteyên bilez ên li ser meriv çawa di demsala biharê de bi tîrêjên rojê re mijûl dibe:

Pêşîlêgirtina tavê:

Hêja ye ku bala xwe bidin hewayê û pêşbîniya hewayê bişopînin, ji ber ku daneyên hewayê dibe ku ji nişka ve di nav çend demjimêran de biguhezin, nemaze heke di rojek germ de ku di vê wextê salê de ji gelemperî zêdetir e, di bin tavê de xebatek dijwar hebe.

Pêşîlêgirtina alerjiya demsalî:

Gelek kes di biharê de tûşî alerjiyê dibin.Heke hûn di çerm de rijandin, hêrsbûn, sorbûn an jî germê hîs bikin, dermanên alerjiyê yên ku bijîjk destnîşan kirine bistînin.

Bi têra xwe avê vexwin:

Pêdivî ye ku rêjeyek têr av li nêzî we were girtin da ku pêşî li dehydration neyê girtin, û her weha cil û bergên sar û sivik li xwe bikin, û ya herî girîng jî, girtina kulmek an serpêçek minasib, û di demjimêrên lûtkeyê de bi berdewamî di bin tavê de nemînin. ango di navbera deh sibê û çarê piştî nîvro de.

Cilên guncaw li xwe bikin:

Bi qasî ku pêkan be laş vedigire, wek kirasekî bi milên dirêj û pantolonê dirêj
Di heman demê de çêtir e ku meriv qumaşên bi tevnên tund bikar bînin, wek qumaşên pembû an cil û bergên îzolekirî, ku bi gelemperî li ser rêjeya însulasyona tîrêjê ya di wan de bi zelalî têne nivîsandin.

Bikaranîna sunscreens:

Tê pêşnîyar kirin ku berhemek ku me ji tîrêjên tavê yên ku li ber deverên ku li ser çerm vekirî mane diparêze, çaryek saetek berî derketina ji malê bixin meriyetê. Van gavan di parastina bêkêmasî ya çerm ji tîrêjên zirardar ên rojê de dibin alîkar