Pergala weya digestive ji we re dibêje ku hûn bi van xwarinan şîr venexwin

Pergala weya digestive ji we re dibêje ku hûn bi van xwarinan şîr venexwin

Pir kes ji bo parastina tenduristiya laşê xwe eleqedar in û xwarin û vexwarinên dewlemend di parêza xwe ya rojane de cîh digirin. Di nav bijarteyên saxlem de şîr heye, ku ji hêla malzemeyên wekî proteîn, kalsiyûm, vîtamînên A, B6, D û K ve dewlemend e. fosfor, magnezyûm û îyot, lê, li gorî tiştê ku ji hêla "Times of India" ve hatî weşandin, divê hûn zanibin ku hin xwarin hene ku dibe ku bi şîr re xweş nebin, û dikarin bibin sedema nerehetiya digestiyê an kêm girtina maddeyan. jêre:

1. Curd

Divê şîr û kêzik tu carî bi hev re neyên girtin, ji ber ku hevgirtina van her duyan zirarê dide tenduristiya pergala dehandinê û dibe sedema pirsgirêkên mîde û dehandinê.

2. Citrus

Xwarina mêwe û şîr bi hev re dibe sedema vereşîn an êşa mîdeyê. Ger pêdivî ye ku hûn şîr vexwin, pispor pêşniyar dikin ku piştî xwarina fêkiyê citrus bi kêmî ve du demjimêran cûdahiya demê hebe.

3. Mûz

Tê bawer kirin ku xwarina mûz bi şîr dikare bibe adetek tendurist, lê dem hatiye ku dev ji xwarina wan berdin. Ew tevliheviyek pir giran e û dikare bibe sedema hestên westandinê ji ber ku demek dirêj hewce dike ku were xwar.

4. masî

Masî ji bo tenduristiyê gelek bi feyde ye, lê divê bi şîr re neyê xwarin, ji ber ku ji hevgirtina wan pirsgirêkên gewriyê yên wekî jehrîbûna xwarinê û êşa mîdeyê çêdibe. Xwarina şîr û masiyan jî dibe sedema pirsgirêkên çerm.

5. Melon

Melon wekî fêkîyek ku ji hêla avê ve dewlemend e tê zanîn dema ku şîr xwedan taybetmendiyên laşkirinê ye. Ger mêş û şîr di yek xwarinê de werin berhev kirin, dibe ku bibe sedema pirsgirêkên mîdeyê û îshal.

6. Xwarin û biharatên tûj

Biharat dikare hilberîna asîdê di mîdeyê de teşwîq bike, ku dema ku bi şîr re were berhev kirin, ji bo hin kesan dibe sedema pirsgirêkên digestiyê. Xwarinên tûj ên mîna kevçî û bîberan dema ku bi şîr vexwin dikarin xetera refluksa asîdê an jî nexwarinê zêde bikin.

7. Xwarinên şor

Xwarina xwarinên şor ên mîna çîp û pezkoviyan dikare we tî bike. Lê dema ku ji bo tîbûna tîbûnê li şûna avê şîr vedixwin, naveroka xwê ya zêde dikare balansa elektrolîtê di laş de têk bibe, ku ev yek dibe sedema hestek felq û nerehetiyê.

8. Xwarinên proteîn-dewlemend

Digel ku şîr bi rastî çavkaniyek baş a proteînê ye, xwarina wê bi xwarinên din ên bi proteîn ên wekî hêk, goşt, an fasûlî re dibe ku pergala digestiya we zêde bar bike, û tevliheviyek ji çavkaniyên pir proteîn dikare were guheztin û dibe ku bibe sedema tengasiya gastrointestinal. .

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023