Dermanê efsûnî yê ji bo êşa hestî û gewrê!!

Temen mafê xwe heye, her ku mirov mezin dibe, pirsgirêkên tenduristiyê yên ku em pê dikişînin, nemaze êşa movik û hestiyan, ku dermankirina wan zehmet e, divê zêde bibin. Meriv dermanên êşkêş ên ku di çareserkirina vê yekê de qet kar nakin digirin. Di demeke dirêj de pirsgirêk, lê tenê di kêlîkê de êşê kêm dike û helbet heke pir were xwar, bandorek neyînî jî dike. Lê wekî her car, em li reçeteyên sirûştî yên ku dibe ku bi heman bandorê wekî êşkêşan werin, lê bêyî ku zirarê bidin organên mayî yên laş digerin û digerin.

Li gor malpera “Daily Health Post” a bi karûbarên tenduristiyê ve, yek ji wan şilavan heye ku malzemeyên wê li malê hene û bi hêsanî tê amadekirin, lê feydeyên wê ji bo jinavbirina êşa hestiyan, bi taybetî êşa ling û stûyê, pir in.

Malzeme û awayê amadekirinê

Ava qamçiyan ji van malzemeyan pêk tê: porteqalek + 2 kevçîyên ananas + 2 çîpên kerfes + 2 hirmî + ava lîmon + pariyek zencîr + pariyek zêra xav + piçek îsota reş + nîv kevçîyek rûnê gûzê.

Hemî malzemeyên di blenderê de ne, ne di ava îsotê de, ji bo ku hemî fiberên di nav malzemeyan de werin bikar anîn, têne tevlihev kirin û piştî ku piçek av lê zêde bikin ew baş têne tevlihev kirin. Smoothie amade ye ku were bikar anîn û dikare 3 heta 5 rojan di konteynerek camê ya baş girtî de were hilanîn.

Feydeyên vê şikilê smoothie

*Ananas bi bromelainê dewlemend e, pêkhateyek ku xwediyê taybetmendiyên dij-înflamatuar û analjezîk e ku bi osteoarthritis re têkildar e.

* Pirteqalî.. Lêkolînan diyar kir ku mîqdarên têr ên vîtamîna "C" alîkariya pêşîgirtina gewrîtisê dike û tenduristiya movikan diparêze.

* Kerfes.. Ew bi vîtamîna "K"yê dewlemend e, û kêmbûna vê vîtamînê dibe sedema lawazbûna hestî û kartilan, û bi vî awayî dibe sedema êşa dema ku hûn her hewldan bikin.

*Harmik ji aliyê vîtamîna C ve dewlemend e, lewma îhtîmala nexweşiya gewrîtisê, bi taybetî jî iltîhaba romatoid kêm dike.

* Leymûn .. vîtamînên "C" û "E" hene, ku ji bo tenduristiya hestî jî antîoksîdanên bi hêz û bi bandor têne hesibandin, ji ber ku ew şaneyan ji radîkalên azad diparêzin, û asta kolajenê diparêzin.

*Zencîr.. Têkiliyek bi bandor a bi navê "gingerol" heye, ku dikare bi pêkhateyên rûn ên ku dibe sedema êşa hestî teşwîq bike, şer bike, hem jî pêşî li gewrîtisê digire û zirara wê jî asteng dike.

* Turmeric.. Di çend lêkolînan de hat dîtin ku di turmerîk de maddeyên ku êşê kêm dikin, nemaze li devera çokan.